notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek azok a fogyókúra trükkök, fogyási módszerek, amelyek valójában nem működnek, hosszútávon nem fognak eredményt hozni

hirdetes

Fogyókúra "trükkök", amik nem működnek

helloladies.hu

Ha komolyan fogyni szeretnél és azt akarod, hogy az eredmény tartós is legyen, nincs helye gyors trükköknek. Ne a trendi diétákra támaszkodj, hiszen hosszútávon nem fognak segíteni, legyél tudatosabb és ne kövesd el az alábbi hibákat!

Fogyókúra trükkök, amik hosszú távon nem hatnak

Szénhidrátok elhagyása


Igen, ehetsz szénhidrátot és lehetsz egészséges egyszerre. Az a gond azzal, ha a fogyás kedvéért elhagyod a szénhidrátot, hogy szükségesek ahhoz, hogy feltöltsék a testet a napi aktivitáshoz. Nélkülük gyengének, fáradtnak és rossz kedvűnek érezheted magad, ami kiválthat túlevést is. A megoldás, hogy annyi szénhidrátot egyél, amennyire a testednek szüksége van úgy, hogy közben nem hízol, hogy a rostban gazdag szénhidrátok mennyiségét növeld. Naponta próbálj meg 35-38 gramm egészséges szénhidrátból származó rostot enni ideértve a gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat.


Gluténmentes étkezés


Az egyik legnagyobb tévhit, hogy ha nem eszel glutént, fogyni fogsz. Azoknak, akik érzékenyek rá valóban kerülniük kell, de vannak emberek, akik azért nem esznek glutént tartalmazó teleket, hogy fogyjanak. Lehet, hogy egy kis ideig működik, de az eredmény az lesz, hogy az egész emésztőrendszerben változás következik be. Tehát ha a fogyás érdekében kizártad az étkezésedből és ezentúl ismét fogyasztanád, lehet, hogy rájönnél, hogy valóban kialakult gluténérzékenység. Arról nem is beszélve, hogy sok gluténmentes termék tele van cukorral és egyéb egészségtelen anyagokkal.

hirdetes


Zsírok kizárása


hirdetes
Zsírokra szükségünk van ahhoz, hogy egészségesek legyünk, de nem minden zsír egyforma. Az egészségtelen, telített zsírok kizárása valóban jó módszer a fogyáshoz, de nem szabad a zsírokat teljes egészében elhagyni az étrendből. Olyan diétát válasz, ami tartalmaz egészséges zsírokat, például magvakat, halat, extra szűz olívaolajat. Ezek feltöltenek energiával és el is telítenek, így segítenek, hogy a kilók is könnyebben lemenjenek.


Éhezteted magad


A diétázás valójában még hízást is okozhat, ha túl éhes vagy közben. Egy diéta sem lesz hatásos hosszútávon, ha folyton éhes vagy, hiszen eljön az a pont, amikor nem bírod majd tovább és nem csak a tested lesz kiéhezve, de érzelmi evést is okozhat. És amikor végre eszel, a tested túl sokat kér majd, hogy kompenzálja azt, hogy meddig éhes volt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

2023-08-07

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

Ahogy beköszönt a nyár, és előkerülnek a könnyű és szellős ruhadarabok, egyre fontosabb számunkra, hogy gondoskodjunk lábaink ápolásáról és megjelenéséről.

A gyömbér shot előnyei

2022-11-02

A gyömbér shot előnyei

Ehhez az egészséges immunerősítőhöz csupán 3 hozzávalóra van szükséged. A gyömbér rengeteg jótékony hatása miatt ez a shot lehet a tökéletes napindító számodra.

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

2023-01-07

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

A stressz mindenki életében jelen van, ki jobban, ki rosszabbul kezeli, azonban a nőket valamiért többször éri ez az érzés: így küzdj ellene, kövesd a tippeket!

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!