notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatuk, hogyan csökkentheted az ízületi gyulladást házilag, Milyen hatékony házi gyógymódok vanna artritisz ellen, Ízületi gyulladás kezelése

hirdetes

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

helloladies.hu

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a fájdalmat!

Ízületi gyulladás ellen

Jóga


A jóga fantasztikus hatással van a testre, sok betegséget enyhíthet, közük az ízületi fájdalmat is, ráadásul könnyű elkezdeni. Nagyszerű nyújtógyakorlatok és pózok vannak, amik jót tesznek az érzékeny ízületeknek. Lehet, hogy eleinte kicsit fájni fog, de ki kell tartani, valamint kezdőknek szánt gyakorlatokkal indítani. Ahogy az állapot javul, úgy lehet egyre bonyolultabb pozíciókra váltani.


Megfelelő étkezés


Az vagy, amit megeszel, tehát ha olyan ételeket eszel, amik gyulladást okoznak, az állapotod sem fog javulni. Egy növényi alapú étrend például tökéletes választás, a gyümölcsökben és zöldségekben sok az antioxidáns, ami felveszi a harcot a gyulladással. Ez nem az jelenti, hogy vegetáriánusnak kell lenned, de a vöröshúsokat érdemes kerülni. Zárd ki a feldolgozott élelmiszereket, hozzáadott cukrot, transzzsírokat, ezek ugyanis fokozzák a gyulladást és más egészségügyi problémákat is okozhatnak.

hirdetes


Úszás


Az úszás nagyszerű mozgásforma, nem csak a fájdalmat csökkenti, de rengeteg pozitív hatással van a testre. Azért olyan hatásos, mert a víz csökkenti a terhelést, leveszi a súlyt az ízületekről, így nagyban enyhítve a fájdalmat. Remek azoknak is, akiknek mozgási problémáik vannak.

hirdetes


Igyál sokat


Ezt mindenkinek meg kellene fogadnia, mivel az emberi test 60%-a víz. A vízivás hatásásra az ízületek rugalmasabbak lesznek, enyhül a merevség. Minél merevebbek és szárazabbak az ízületek, annál jobban fognak fájni, éppen ezért fontos, hogy sok folyadékot igyál, főként vizet.


Fogyás


Ha kisebb a terhelés az ízületeken, a fájdalom is enyhül, ezért a fogyás is sokat segíthet. Ha valaki túlsúllyal küzd, ajánlott mindent megtennie annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól, az eredménynek számtalan pozitív hatása lesz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Ha modernizálod a lakást, ezt a négy dolgot érdemes berakatnod!

2020-09-25

Ha modernizálod a lakást, ezt a négy dolgot érdemes berakatnod!

Itt az ideje egy kis lakásfelújításnak? Nagyszerű! Mutatok négy dolgot, ami egyetlen korszerű otthonból sem hiányozhat! A te lakásodban is helyet kapnak?

Így előzd meg a megfázást, influenzát!

2020-09-29

Így előzd meg a megfázást, influenzát!

A téli hónapokban nagyon gyakoriak a megbetegedések, a megfázás és influenza szezon pedig nagyon gyorsan közelít. A köhögés, tüsszögés és egyéb kellemetlen tünetek könnyen tönkre tehetnek egy kellemesnek ígérkező hétvégét, szerencsére azonban sok módszer van, hogy megelőzhessük.

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

2020-09-01

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? Próbáld ki azokat az edzéseket, amik kifejezetten a fogyást célozzák meg, segítenek az izomépítésben és még szórakoztatóak is!

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

2020-09-08

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

Miért nem tartjuk be a saját magunknak tett ígéreteket? Az újévi fogadalmakat, hogy egészségesebben étkezünk, lefogyunk, megtanulunk egy új nyelvet – olyan hamar megfeledkezünk róluk, hogy már magunkat kinevetjük, mielőtt belekezdenénk...


Akaraterő Átalakítás Betegség Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Tanács