notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatuk, hogyan csökkentheted az ízületi gyulladást házilag, Milyen hatékony házi gyógymódok vanna artritisz ellen, Ízületi gyulladás kezelése

hirdetes

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

helloladies.hu

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a fájdalmat!

Ízületi gyulladás ellen

Jóga


A jóga fantasztikus hatással van a testre, sok betegséget enyhíthet, közük az ízületi fájdalmat is, ráadásul könnyű elkezdeni. Nagyszerű nyújtógyakorlatok és pózok vannak, amik jót tesznek az érzékeny ízületeknek. Lehet, hogy eleinte kicsit fájni fog, de ki kell tartani, valamint kezdőknek szánt gyakorlatokkal indítani. Ahogy az állapot javul, úgy lehet egyre bonyolultabb pozíciókra váltani.


Megfelelő étkezés


Az vagy, amit megeszel, tehát ha olyan ételeket eszel, amik gyulladást okoznak, az állapotod sem fog javulni. Egy növényi alapú étrend például tökéletes választás, a gyümölcsökben és zöldségekben sok az antioxidáns, ami felveszi a harcot a gyulladással. Ez nem az jelenti, hogy vegetáriánusnak kell lenned, de a vöröshúsokat érdemes kerülni. Zárd ki a feldolgozott élelmiszereket, hozzáadott cukrot, transzzsírokat, ezek ugyanis fokozzák a gyulladást és más egészségügyi problémákat is okozhatnak.

hirdetes


Úszás


Az úszás nagyszerű mozgásforma, nem csak a fájdalmat csökkenti, de rengeteg pozitív hatással van a testre. Azért olyan hatásos, mert a víz csökkenti a terhelést, leveszi a súlyt az ízületekről, így nagyban enyhítve a fájdalmat. Remek azoknak is, akiknek mozgási problémáik vannak.

hirdetes


Igyál sokat


Ezt mindenkinek meg kellene fogadnia, mivel az emberi test 60%-a víz. A vízivás hatásásra az ízületek rugalmasabbak lesznek, enyhül a merevség. Minél merevebbek és szárazabbak az ízületek, annál jobban fognak fájni, éppen ezért fontos, hogy sok folyadékot igyál, főként vizet.


Fogyás


Ha kisebb a terhelés az ízületeken, a fájdalom is enyhül, ezért a fogyás is sokat segíthet. Ha valaki túlsúllyal küzd, ajánlott mindent megtennie annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól, az eredménynek számtalan pozitív hatása lesz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

2022-01-13

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

A hidegebb éghajlaton élők számára a hideg, száraz téli levegő is okozhat bőr szárazságot. Sajnos ebben telente mi is részesülünk. Vajon mit lehetne tenni ellene?

5 gyors segítség a bölcsességfog fájdalmának megszüntetésére

2021-01-22

5 gyors segítség a bölcsességfog fájdalmának megszüntetésére

Neked is fáj a bölcsességfogad? Mutatunk 5 megoldást, amivel enyhítheted, vagy akár meg is szüntetheted a bölcsességfog fájdalmát. Praktitkák bölcsességfogra.

A tökéletes szilveszteri megjelenés- 5 tipp Szilveszterre, hogy te legyél a legdögösebb

2021-12-07

A tökéletes szilveszteri megjelenés- 5 tipp Szilveszterre, hogy te legyél a...

„Úristen itt a szilveszteri party, és nekem pedig nincsen mit felvennem” - mennyiszer hagyta ez a század egy ehhez kísértetiesen hasonlító mondat? Segítünk !

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

2021-10-19

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

A fogzás egy nagyon fontos dolog a csecsemők életében. Sok szülőt kihívás elé állítja ez a folyamat, ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót, fontos tippet.

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

2022-07-15

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

A step aerobik egy felpörgetett módszer arra, hogy felpörgesd magad és fitten tarts mind a tested, mind a lelkedet. Ismerd meg a step aerobikot és előnyeit


Akaraterő Átalakítás Betegség Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Tanács