notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

szezonális depresszió, őszi szorongás, mi okozza az őszi depressziót, mit lehet tenni a szorongás ellen

hirdetes

Lehet, hogy téged is utolér az őszi depresszió?

helloladies.hu

Sok ember számára az ősz varázslatos időszak, amikor esténként meg lehet gyújtani a gyertyákat, és a falevelek gyönyörű színekben pompáznak, újra elő lehet venni a nadrágokat, vastagabb ingeket, csinos kabátkákat, finom leveseket enni és forrócsokit, teát inni. Azonban sok ember számára valami egészen más dolgot is hoz magával, mégpedig szorongást és depressziót. A nyár után ugyanis annyi változást hoz az életünkbe ez az évszak, amennyit nehéz egyszerre kezelni, ezért is alakul ki a szezonális depresszió.

Az őszi depresszió kiváltó oka

Még azon emberek számára is, akik egyébként nem küzdenek ilyesmivel, az első néhány hét nagyon megterhelő lehet. Tény ugyanis, hogy az ősz általában tele van változásokkal. Új beosztás, új munka, új társasági kötelezettségek, rövidebb nappalok, hűvösebb időjárás és általában kevesebb szabadidő – emiatt pedig egyáltalán nem meglepő, hogy sok embernek nem túl jó a hangulata ősszel. Ráadásul a napos, meleg nyár után, amikor a lehető legtöbb időt töltjük kint a szabadban, ismét beszorulunk a lakásba. Szerencsére viszont sokkal könnyebb kezelni és megbirkózni a szezonális depresszióval, ha tudod, hogy mi okozza.

hirdetes


Az őszi/szezonális depresszió okai


Rövidebb nappalok

hirdetes


A napsütés csökkenése az egyik legfőbb kiváltó ok, azoknál az embereknél, akik ősszel és télen szoronganak és depressziósak. Azt is fontos megjegyezni, hogy a legtöbben nem rajonganak a hidegért, és épp ez az az időszak, amikor minden nappal egyre csak hidegebb van, egyre több ruhát kell magunkra vennünk, és már közel sem rajongunk annyira azért, ha ki kell mozdulnunk a jó meleg lakásból. Ahogy a nappalok egyre rövidebbé válnak, hamarabb sötétedik, és a Nap is kevesebbszer bukkan elő, a legtöbbünk egyre kevesebb időt tölt kint a napfényben, ami miatt D-vitamin hiány is kialakulhat. Mivel szinte szó szerint a testünk minden szövetének szüksége van D-vitaminra, számtalan tanulmány kötötte már hiányát a szorongáshoz és depresszióhoz. Emiatt sem meglepő, hogy sok ember rosszul érzi magát ilyenkor. Szerencsére ezt könnyen kezelhetjük úgy, hogy a D-vitamint kiegészítő formájában szedjük. Korábban írtunk már arról, hogy milyen tünetei vannak a D-vitamin hiánynak.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így nyűgözd le azt, aki tetszik!

2020-09-14

Így nyűgözd le azt, aki tetszik!

Szerelmes lettél? Vajon ő is ugyanígy érez? Akármennyire is érdekel valaki, lehet, hogy te is félsz megtenni az első lépést, az viszont biztos, hogy le akarod őt nyűgözni. Úgyhogy mit tehetsz, hogy jó értelemben felhívd magadra a figyelmét? Adunk pár tippet!

A téli esküvők 10 előnye, amiért Ön is átgondolja majd, hogy ne nyáron akarjon férjhez menni!

2020-09-14

A téli esküvők 10 előnye, amiért Ön is átgondolja majd, hogy ne nyáron...

A nyári szertartások is nagyon gyönyörűnek, de megvan a maguk negatív oldala is. Mutatunk 10 jó okot, amiért megéri inkább télen tartani az esküvőjét.

Férfiak elmondták, miért csalták meg a barátnőiket

2020-09-15

Férfiak elmondták, miért csalták meg a barátnőiket

Hogy kiderüljön, mi is áll a hűtlenség mögött, megkérdeztem barátokat, ismerősöket, hogy nekik mi okuk volt a megcsalásra. Íme a válaszok.

Legalább ennyit kell mozognod egy héten!

2020-08-26

Legalább ennyit kell mozognod egy héten!

Tudjuk, hogy a mozgás elengedhetetlen része az egészségnek, azonban mégis számtalan kifogással állunk elő, hogy miért nem csinálunk semmit. Ha te is ebbe a kategóriába tartozol és további motivációra van szükséged, jó ha tudod, hogy napi csupán néhány perc edzés is tehet azért, hogy tovább élj!

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Csodás őszi körmök, amikbe garantáltan beleszeretsz!

2020-09-14

Csodás őszi körmök, amikbe garantáltan beleszeretsz!

Mutatunk néhány aranyos, stílusos körömötletet, amiket az ősz ihletett. Vannak köztük klasszikusok, illetve olyanok, amik kicsit eltérnek a megszokottól, így biztosak vagyunk benne, hogy mindenki megtalálja a neki tetszőt, illetve akár ötletként szolgálnak, amiket aztán teljesen saját ízlésedre szabhatsz.


Akaraterő Betegség Csajos Család Egészség Egészséges életmód Érdekességek Férfi Iskola