notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen pozitív hatással van a testre és az egészségre a répa, A répa jótékony hatásai a testre, Milyen hatással van a testre a répa fogyasztása

hirdetes

Ezért egyél sok répát (a zöldjével együtt)!

helloladies.hu

A répa nagyon népszerű zöldség, azonban sokan nem tudják, hogy a zöldjét is meg lehet enni és annyira egészséges, hogy igazán érdemes rendszeresen fogyasztani. Ez a zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, ropogós és rendkívül ízletes, akár nasiként is fogyasztható, de szinte bármelyik fogásba beilleszthető. A zöld részét pedig használhatjuk húsleveshez is, de a lehetőségek száma szinte végtelen, csakúgy mint a pozitív egészségügyi hatásai. Lássuk, miért éri meg fogyasztani és miket készíthetünk belőle!

A répa egészségre gyakorolt hatásai

Csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek


Mivel sok tápanyag van benne, mint a kalcium, ez csökkenti a rossz koleszterinek számát. Ezenkívül sok rost is van benne, ami szintén ilyen hatással bír, ha pedig nem foglalkozunk a rossz koleszterinekkel, az lerakódik az erek falain, ami komoly szívbetegséget okozhat.


Jót tesz a szemnek


Ha gond van a látásoddal, a répa segíthet rajta, ha pedig tökéletesen látsz, akkor segíthet ezt így is tartani, sőt még azt is javíthatja, hogy mennyire látunk sötétben.


Segít megszabadulni a méreganyagoktól


Csökkenti a májban található zsírok mennyiségét, ezáltal pedig az jobban fog majd működni, amivel az egész test jobban teljesít majd és összességében egészségesebbek leszünk.

hirdetes


Segít a fogyásban, súlymegtartásban


Mivel nagyon magas a víztartalma (nagyjából 88%) és a rosttartalma, sokáig eltelít, valamint kevés benne a kalória.


Szabályozza a vérnyomást


Mint ahogy említettük, csökkenti a rossz koleszterinek számát, ezáltal pedig a vér könnyebben áramlik, így csökken a vérnyomás is. Mivel sok benne a kálium, csökken a nyomás az artériákban, ez szintén jót tesz a vérkeringésnek.


Jót tesz a csontoknak


A répában található K1- és A-vitamin, valamint a kálium és kalcium, jót tesz a csontoknak, hiszen ezek a tápanyagok segítenek megelőzni a csontritkulást. Minél korábban kezded beépíteni az étrendedbe annál inkább támogatod a csontjaidat.

hirdetes


Így fogyassz több répát

  • főve, vagy nyersen nassolni valóként
  • köretként
  • gyümölcslé formájában
  • répatortaként
  • kockázd fel és tedd salátához
  • tedd levesbe vagy mártásba


Mielőtt a zöld részét is felhasználnád, fontos, hogy alaposan megmosd, mivel tele van kosszal. Ezt az alábbiakhoz használhatod:

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

A matcha tea jótékony hatásai

2022-10-28

A matcha tea jótékony hatásai

A matcha tea rengeteg jótékony hatással bír, ami kifejezetten jó a szervezetünknek. Nem csak teaként fogyaszthatjuk, hanem többféleképpen is felhasználhatjuk.

A legfinomabb karamellás brownie

2022-11-02

A legfinomabb karamellás brownie

Ha uncsi már a sima brownie, és egy kis újdonságra vágysz, akkor ez a ragacsos, karamellás édesség lesz a kedvenc desszerted, amit nagyon egyszerű elkészíteni.

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

2020-09-22

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

Bőrgyógyászok osztották meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak, rosaceát válthatnak ki, valamint egyéb problémákat okozhatnak. Ha valóban szép, egészséges bőrre vágysz, érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat és kerülni az alábbi ételeket!

Így tálald te is szépen az ételt, mint egy séf: kreatív ötletek és tippek

2023-08-25

Így tálald te is szépen az ételt, mint egy séf: kreatív ötletek és tippek

A séfek olyan csodásan tudnak tálalni, de hidd el, megtanulható a folyamat: összegyűjtöttünk nektek tippeket, hogyan tudjátok ti is megtanulni a szép tálalást!