notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen pozitív hatással van a testre és az egészségre a répa, A répa jótékony hatásai a testre, Milyen hatással van a testre a répa fogyasztása

hirdetes

Ezért egyél sok répát (a zöldjével együtt)!

helloladies.hu

A répa nagyon népszerű zöldség, azonban sokan nem tudják, hogy a zöldjét is meg lehet enni és annyira egészséges, hogy igazán érdemes rendszeresen fogyasztani. Ez a zöldség tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, ropogós és rendkívül ízletes, akár nasiként is fogyasztható, de szinte bármelyik fogásba beilleszthető. A zöld részét pedig használhatjuk húsleveshez is, de a lehetőségek száma szinte végtelen, csakúgy mint a pozitív egészségügyi hatásai. Lássuk, miért éri meg fogyasztani és miket készíthetünk belőle!

A répa egészségre gyakorolt hatásai

Csökkenti a koleszterinszintet és jót tesz a szívnek


Mivel sok tápanyag van benne, mint a kalcium, ez csökkenti a rossz koleszterinek számát. Ezenkívül sok rost is van benne, ami szintén ilyen hatással bír, ha pedig nem foglalkozunk a rossz koleszterinekkel, az lerakódik az erek falain, ami komoly szívbetegséget okozhat.


Jót tesz a szemnek


Ha gond van a látásoddal, a répa segíthet rajta, ha pedig tökéletesen látsz, akkor segíthet ezt így is tartani, sőt még azt is javíthatja, hogy mennyire látunk sötétben.


Segít megszabadulni a méreganyagoktól


Csökkenti a májban található zsírok mennyiségét, ezáltal pedig az jobban fog majd működni, amivel az egész test jobban teljesít majd és összességében egészségesebbek leszünk.

hirdetes


Segít a fogyásban, súlymegtartásban


Mivel nagyon magas a víztartalma (nagyjából 88%) és a rosttartalma, sokáig eltelít, valamint kevés benne a kalória.


Szabályozza a vérnyomást


Mint ahogy említettük, csökkenti a rossz koleszterinek számát, ezáltal pedig a vér könnyebben áramlik, így csökken a vérnyomás is. Mivel sok benne a kálium, csökken a nyomás az artériákban, ez szintén jót tesz a vérkeringésnek.


Jót tesz a csontoknak


A répában található K1- és A-vitamin, valamint a kálium és kalcium, jót tesz a csontoknak, hiszen ezek a tápanyagok segítenek megelőzni a csontritkulást. Minél korábban kezded beépíteni az étrendedbe annál inkább támogatod a csontjaidat.

hirdetes


Így fogyassz több répát

  • főve, vagy nyersen nassolni valóként
  • köretként
  • gyümölcslé formájában
  • répatortaként
  • kockázd fel és tedd salátához
  • tedd levesbe vagy mártásba


Mielőtt a zöld részét is felhasználnád, fontos, hogy alaposan megmosd, mivel tele van kosszal. Ezt az alábbiakhoz használhatod:

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.