notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen természetes módszerekkel győzheted le a szülés utáni depressziót, Tanácsok a szülés utáni depresszió megszüntetéséhez, enyhítéséhez

hirdetes

Így küzdd le a szülés utáni depressziót, természetesen!

helloladies.hu

A szülés utáni depresszió az újdonsült anyákat sokkal nagyobb számban érinti, mint gondolnánk. A szülés nagyon megterhelő a testnek, a hormonok pedig az egész terhesség alatt ingadoznak. Teljesen normális, ha szülés után te is rossz kedvű vagy, azonban ha ez hetekig elhúzódik, muszáj tenned valamit ellene. Ha gyógyszerek nélkül szeretnéd átvészelni ezt az időszakot, fordulhatsz természetes megoldásokhoz is!

Szülés utáni depresszió ellen

Mozdulj ki


Persze, tudjuk, hogy a baba mellett elfoglalt vagy, de annyit kellene kimozdulnod, amennyit csak lehet. Ha nem akarsz a picivel emberek közé menni, ülj be a kocsiba és 30 percig kocsikázz, ha pedig van, aki vigyázzon a kicsire, egyedül menj. Az egyik oka, amiért sok anyuka küzd depresszióval, hogy a megszokott rutinja eltűnik, a négy fal közé ragad, ezért fontos, hogy kimozdulj.


Menj ki a napra


A természet gyógyít. Már 20 perc séta a napfényben feltölt D-vitaminnal, ami mentálisan is nagyon jót tesz. Ha teheted, vedd le a cipődet és mászkálj mezítláb a fűben. Sose becsüld le a természet gyógyító erejét, főleg, ha szülés utáni depressziód van, hidd el, a napfény és egy kis szellő nagyon jól fog esni neked és a babának is.

hirdetes


Törődj magaddal


Mikor elfoglalt vagy az etetéssel, öltöztetéssel, pelenkázással, akkor se feledkezz meg saját magadról. Semmi gond nincs azzal, ha elmész a fodrászhoz, manikűröshöz, vagy egy kis minőségi időt töltesz a barátaiddal, családtagjaiddal. Hogyan gondoskodhatnál valakiről, ha folyton fáradt és kimerült vagy? Ehhez erőre van szükség, egy kis kényeztetés pedig nagyon jót tesz a léleknek.


Ne félj segítséget kérni


Újdonsült anyukaként szükséged lesz segítségre, egyedül nem fogod bírni. Ne félj megkérni egy barátodat, vagy családtagodat, hogy segítsen időnként (úgyis örülni fog, hogy babával lehet). Ha van olyan ismerősöd, aki már keresztül ment ezen, beszélj vele. Lesznek olyan helyzetek, amikor nem tudod mit tegyél, ha a baba sír, és semmi nem nyugtatja meg. A negatív energiátok pedig hat a másikra, így ha szükséges, kérj meg valakit, hogy segítsen.

hirdetes


Próbáld ki az alábbi, hasznos gyógynövényeket, kiegészítőket (előtte konzultálj az orvosoddal, különösen, ha szoptatsz!):

  • levendula párologtatóba vagy a párnádra
  • kamillatea
  • magnézium
  • B-vitamin
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Dolgok, amiket meg kell tanítanod a gyerekednek ahhoz, hogy kedves ember váljon belőle

2020-07-27

Dolgok, amiket meg kell tanítanod a gyerekednek ahhoz, hogy kedves ember...

A szülők hamar rájönnek, hogy milyen nehéz is a gyereknevelés, a gyerekek ugyanis mindent a szüleiktől tanulnak, azt is, hogy hogyan bánjanak másokkal. Lehet, hogy könnyűnek tűnik kedves gyereket nevelni, de sok szülő elmondhatja, hogy korántsem az. Szerencsére van néhány bevált módszer, ami segít abban, hogy a kedvesség végig kísérje a gyerek egés

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

2020-07-29

Szabadulj meg a terhesség alatt felszedett pluszoktól!

Kisbabád született, de a szülést követően rajtad maradt egy csomó felesleg? Íme egy megoldás, amivel a baba mellett is megszabadulhatsz a plusz kilóktól!

Így készítsd fel a gyerekedet az iskolakezdésre idén!

2020-08-03

Így készítsd fel a gyerekedet az iskolakezdésre idén!

Ha figyelted mostanában a híreket, lehet, hogy a kezdés után néhány hónappal változik meg a helyzet. Mint minden más esetében, itt is a felkészülés a lényeg, és az, hogy megfelelően tájékoztasd a gyerekedet is arról, hogy mire számíthat ebben az évben!

Jelek, hogy készen állsz arra, hogy gyereket vállalj

2020-02-10

Jelek, hogy készen állsz arra, hogy gyereket vállalj

A gyerekvállalás kétségtelenül az egyik legnagyobb és legfontosabb döntés, amit életed során hozhatsz, de valójában nem tudsz rá igazán felkészülni. Íme néhány jel, hogy sokkal inkább készen állsz arra, hogy szülő legyél, mint gondolnád.

6 dolog a gyerekvállaláshoz, amit jobb, ha észben tartasz!

2020-02-18

6 dolog a gyerekvállaláshoz, amit jobb, ha észben tartasz!

Szeretnéd megtapasztalni a családalapítás örömeit? Akkor jobb, ha ezeket a dolgokat figyelembe veszed, ugyanis ezek a dolgok nélkül, nem érdemes belevágni. Derítsd ki, mik ezek a dolgok.

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

2020-03-03

Szülés 40 felett? - Milyen előnyei és hátrányai vannak?

Gyakori kérdés a leendő szülők körében, hogy vajon mikor is érdemes családot alapítani? Ha elmúltál 40, akkor sem kell lemondanod az anyaságról, hiszen a mai világban a gyermekvállalás egyre jobban kitolódik.