notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen természetes módszerekkel győzheted le a szülés utáni depressziót, Tanácsok a szülés utáni depresszió megszüntetéséhez, enyhítéséhez

hirdetes

Így küzdd le a szülés utáni depressziót, természetesen!

helloladies.hu

A szülés utáni depresszió az újdonsült anyákat sokkal nagyobb számban érinti, mint gondolnánk. A szülés nagyon megterhelő a testnek, a hormonok pedig az egész terhesség alatt ingadoznak. Teljesen normális, ha szülés után te is rossz kedvű vagy, azonban ha ez hetekig elhúzódik, muszáj tenned valamit ellene. Ha gyógyszerek nélkül szeretnéd átvészelni ezt az időszakot, fordulhatsz természetes megoldásokhoz is!

Szülés utáni depresszió ellen

Mozdulj ki


Persze, tudjuk, hogy a baba mellett elfoglalt vagy, de annyit kellene kimozdulnod, amennyit csak lehet. Ha nem akarsz a picivel emberek közé menni, ülj be a kocsiba és 30 percig kocsikázz, ha pedig van, aki vigyázzon a kicsire, egyedül menj. Az egyik oka, amiért sok anyuka küzd depresszióval, hogy a megszokott rutinja eltűnik, a négy fal közé ragad, ezért fontos, hogy kimozdulj.


Menj ki a napra


A természet gyógyít. Már 20 perc séta a napfényben feltölt D-vitaminnal, ami mentálisan is nagyon jót tesz. Ha teheted, vedd le a cipődet és mászkálj mezítláb a fűben. Sose becsüld le a természet gyógyító erejét, főleg, ha szülés utáni depressziód van, hidd el, a napfény és egy kis szellő nagyon jól fog esni neked és a babának is.

hirdetes


Törődj magaddal


Mikor elfoglalt vagy az etetéssel, öltöztetéssel, pelenkázással, akkor se feledkezz meg saját magadról. Semmi gond nincs azzal, ha elmész a fodrászhoz, manikűröshöz, vagy egy kis minőségi időt töltesz a barátaiddal, családtagjaiddal. Hogyan gondoskodhatnál valakiről, ha folyton fáradt és kimerült vagy? Ehhez erőre van szükség, egy kis kényeztetés pedig nagyon jót tesz a léleknek.


Ne félj segítséget kérni


Újdonsült anyukaként szükséged lesz segítségre, egyedül nem fogod bírni. Ne félj megkérni egy barátodat, vagy családtagodat, hogy segítsen időnként (úgyis örülni fog, hogy babával lehet). Ha van olyan ismerősöd, aki már keresztül ment ezen, beszélj vele. Lesznek olyan helyzetek, amikor nem tudod mit tegyél, ha a baba sír, és semmi nem nyugtatja meg. A negatív energiátok pedig hat a másikra, így ha szükséges, kérj meg valakit, hogy segítsen.

hirdetes


Próbáld ki az alábbi, hasznos gyógynövényeket, kiegészítőket (előtte konzultálj az orvosoddal, különösen, ha szoptatsz!):

  • levendula párologtatóba vagy a párnádra
  • kamillatea
  • magnézium
  • B-vitamin
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

2023-01-07

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

A stressz mindenki életében jelen van, ki jobban, ki rosszabbul kezeli, azonban a nőket valamiért többször éri ez az érzés: így küzdj ellene, kövesd a tippeket!

Sportol a család! – 5 tipp hogyan sportolhattok együtt a gyerekekkel

2022-05-17

Sportol a család! – 5 tipp hogyan sportolhattok együtt a gyerekekkel

Megérkezett a jó idő és hamarosan itt a nyári szünet is, így a gyerekek sokkal több időt igényelnek majd az együttlétre. Így sportoljunk együtt a gyerekekkel!

Hajnövesztő pakolás

2022-11-14

Hajnövesztő pakolás

Ha a hidegebb időszak miatt jobban hullott a hajad, akkor ez az egyszerű pakolás nagyon jó választás számodra, amely csak természetes anyagokat tartalmaz!

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

2021-11-22

A korai fogszabályzás 5 legnagyobb előnye- ezt minden szülőnek tudnia kellene

Sok gyerekkori probléma megoldására fiatal korban sokkal egyszerűbb és hatásosabb, így van ez a fogakkal is. Nézzük milyen előnyökkel jár a korai fogszabályzás!