notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen apróságokat tehetsz annak érdekében, hogy jobban érezd magad, elégedettebb legyél, Hogyan törődj magaddal?, Tippek, hogy boldogabb legyél

hirdetes

6 apró dolog, amit ha megteszel magadért, nagyon sokat számít

helloladies.hu

Tudva, hogy mi történik a világban, lehet, hogy nem az az első számodra, hogy törődj magaddal, pedig annak kellene. Ebben nincs semmi önzőség, sőt elengedhetetlen ahhoz, hogy másokkal is törődni tudj. De hogyan teheted ezt meg?

6 apró dolog, amit ha megteszel magadért, nagyon sokat jelent

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amik feltöltenek


Lehet ez egy séta, játék a kutyáddal, meditáció, sütés, rajzolás, a szekrényed rendszerezése, egy sorozat – bármi, ami enyhíti a stresszt. Olyan napon érdemes megírni a listát, amikor jól érzed magad, így ha úgy érzed kiégtél (mindenkivel megesik), nem kell gondolkodnod rajta, csak csinálni.


Tudd, miért vagy hálás


Sok minden van, ami miatt mérgesek lehetünk, amitől félhetünk, de a sötétebb pillanatokban is találhatunk valamit, amiért hálásak lehetünk. Arra fókuszálj, mi jó az életedben. Minden nap írj le három dolgot, amiért hálás vagy, lehet ez akár a szép idő is – ez a gyakorlat nagyon jót tesz az agynak és a hangulatnak.

hirdetes


Készíts egy „kész” listát


Ha van egy hosszú listád azokról a dolgokról, amiket csinálnod kell, rosszul fogod magad érezni, hogy még mennyi teendőd van, ezért helyette inkább azokat vezesd, amikkel elkészültél, a bevásárlástól kezdve a ruhák összehajtogatásáig egészen azt is felírhatod, hogy segítettél a gyereknek a leckében.


Ne ess túlzásba a hírekkel


Fontos, hogy jól informáltak legyünk, de nem kell túlzásba esni. Ha szorongsz a hírek miatt, félelemmel töltenek el, lépj vissza kicsit, csak kisebb adagokban olvass, hallgass híreket, ami még nem megterhelő.


Olvass


Vedd elő azt a könyvet, amit már régóta el akartál olvasni és naponta legalább 30 percet olvass, nem kell egyszerre, szünetet is tarthatsz közben, így reggel és este is olvasol egy kicsit.

hirdetes


Mozogj


Nem kell feltétlenül elmenned egy fitnesz edzésre, vagy a szabadban edzened, de a mozgás csodákat művel a testtel, a hangulatoddal és a mentális egészségeddel is. Nem muszáj megerőltető edzést választanod, rengeteg videót találhatsz online, mindenféle kategóriában, ami megfelel az állapotodnak, illetve a céljaidnak. Hidd el, csak elkezdeni nehéz, megszeretni viszont nagyon könnyű és otthon is elvégezheted az összes gyakorlatot, amire szükséged van!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.