notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen fantasztikus hatással van a testre a cukkini, A cukkini egészségre gyakorolt hatása, A cukkini hatása a szemre, látásra

hirdetes

A cukkini egy igazi csoda!

helloladies.hu

A cukkinit nagyon sokan szeretik és nem véletlen, hiszen kellemes íze van és számtalan módon felhasználható. Habár a legtöbben zöldségként gondolnak rá, meglepően gyümölcs, sőt rendkívül egészséges is, hiszen tele van fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Nem csak a belseje tápláló, a héja is nagyon hasznos, épp ezért mindig érdemes azzal együtt fogyasztani. Olvasd el, milyen előnyei vannak, ha rendszeresen szerepel az étrendedben, egészségügyi hatásai miatt mindenképp megéri!

A cukkini egészségügyi hatásai

Tele van tápanyagokkal


Nagyon fontos tápanyagok, ásványi anyagok vannak benne, ha megeszünk belőle 125 grammot, azzal bekerül a szervezetünkbe körülbelül:


-1 gramm fehérje
-1 gramm rost
-40%-a a napi ajánlott A-vitamin mennyiségnek
-16%- a a napi ajánlott mangán mennyiségnek
-14%- a a napi ajánlott C-vitamin mennyiségnek
-13%- a a napi ajánlott kálium mennyiségnek
-10%- a a napi ajánlott magnézium mennyiségnek
-9% a a napi ajánlott K-vitamin mennyiségnek
-8%- a a napi ajánlott folsav mennyiségnek
-7% a a napi ajánlott B6-vitamin mennyiségnek
Ezenkívül van még benne vas, kalcium, cink.


Kevés benne a zsír


Ekkora mennyiségben kevesebb, mint egy gramm zsír van, ezért segíthet a fogyásban, vagy a súlymegtartásában.

hirdetes


Jó tesz a látásnak

Az A-vitamin nagyon jó a szemnek, ez pedig nagy mennyiségben található ebben az ételben, de a C-vitamin és béta-karotin szintén jelen van benne és támogatja a látást. Továbbá az antioxidánsok nem csak a látásnak tesznek jót, de csökkentik a korral járó megbetegedések megjelenésének esélyét a szemben, sőt a szürke hályog kialakulását is megelőzhetik.


Magas antioxidánsban


Az antioxidánsoknak nagyon sok szerepe van a testben, védik a bőrt és a test egyéb részeit a károsodástól. Jót tesznek a szemnek, bőrnek, szívnek és még bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát is csökkentik.

hirdetes


Jót tesz az emésztésnek


Mivel sok vizet tartalmaz, csökkenti az esélyét a székrekedésnek, valamint az ételek könnyebben és gyorsabban áthaladnak a beleken.


Az immunrendszert is támogatja


A gyümölcsben található A-vitamin jót tesz az immunrendszernek azáltal, hogy segít fenntartani a test védekezőképességét, hiszen erősíti a nyálkahártyát, ami megállítja a baktériumokat, valamint ha mégis bejutna, segít azt leküzdeni.


Olvasd el, hogy készíthetsz isteni Cukkini palacsintát, Garnélás cukkinispagetti, vagy desszertként Duplacsokis cukkinikenyeret!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!