notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk mit vegyél karantén idejére, Mit érdemes bevásárolni és milyen mennyiséget a koronavírus alatt?, Mivel tegyük tele a kamrát járvány idejére

hirdetes

Milyen élelmiszereket érdemes bevásárolni karanténra?

helloladies.hu

Mivel mindenkinek azt tanácsolják, hogy ha csak teheti ne hagyja el az otthonát, minél kevesebb emberrel érintkezzünk és kerüljük az olyan helyeket, ahol sok ember van – mint az élelmiszerboltok – érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen alapanyagokat célszerű beszerezni otthonra, amik segítségével akár 2 hétig is elkerülhetjük, hogy boltba kelljen mennünk. A legfontosabb, hogy tervezzünk, és ne pánikszerűen vásároljunk, gondoljunk arra, hogy másnak is enni kell!

Milyen élelmiszereket érdemes bevásárolni a vírus terjedésének idejére?

Nézd meg, hogy mid van


Mielőtt elrohannál egy nagybevásárlásra és kartonszámra tennéd a kosaradba az üdítőitalokat és lisztet, nézd meg mi van otthon. Sok háztartásban eleve megtalálható annyi étel a kamrában és a fagyasztóban, ami egy hétre elég. Először tervezd meg a fogásokat abból, ami otthon van, majd menj el a boltba és vegyél olyan alapanyagokat, amivel két hétig kihúzod (a háztartásban élők száma alapján). Rizs, tészta, zabfélék, és a konzervek, mint például a bab a legpraktikusabb választás, mert nem csak sokáig elállnak a polcon, de készíthető belőlük reggeli, vacsora, leves és főzelék is.


Olyan alapanyagokat vegyél, amiből sokféle étel készíthető


Szánj rá egy kis időt és csinálj egy olyan étrend tervezetet 2 hétre, amihez nagyjából ugyanazok a hozzávalók kellenek. Tehát építs a rizsre, tésztára, hüvelyes zöldségekre és más sokáig elálló alapanyagokra, amiben sok a protein, valamint zöldségekre. Ez nem jelenti azt, rizsen és babon kell élned minden nap, de jelentheti azt, hogy főzz 3 különböző fogáshoz elegendő rizst, tehát például, ha megsütsz egy egész csirkét és egyik este rizzsel tálalod, a maradékból másnap főzhetsz egy levest, mibe rizs is kell, vagy fagyaszd le pár nap múlva. A tejtermékek lejárata miatt sem kell különösen aggódnod, hiszen a legtöbb tej, sajt és joghurt legalább 2 hétig eláll.

hirdetes


A fagyasztó a barátod


A legnagyobb hátulütője, ha két hétre bevásárolsz az, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek általában nem állnak el ennyi ideig, a narancs, alma és körte bírja a legtovább, csakúgy, mint a hagyma, krumpli, és répa. Minden másból érdemes a fagyasztott változatot venni. A kenyeret is lefagyaszthatod!

hirdetes


A fagyasztott brokkolit, spenótot és vegyes zöldségeket megpárolhatod, megsütheted csakúgy, mint a frisset. Ha szeretnél egy kis immunrendszer erősítő antioxidánst fogyasztani, a fagyasztott bogyós gyümölcsöket add smoothiehoz, gabonapehelyhez, vagy a desszerthez. A friss termékeket használd el öt nap alatt, utána pedig válts a fagyasztott változatra. Ha nincs sok hely a fagyasztóban, a húsokat csomagold akkora adagokba, ami egy főzésre elég, így helytakarékosabb, de ne felejtsd el felcímkézni.

Nézd meg, hogy alapvető kellékek, mint étolaj (ha még használsz), fűszerek stb. legyenek otthon!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.