notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk mik lehetnek azok a kiváltó okok, amik derékfájást, hátfájást okozhatnak, Mi állhat a derák fájdalmak hátterében? Derékfájás kezelése

hirdetes

Ezért fájhat a derekad!

helloladies.hu

A derékfájás sokak számára komoly gondot jelent, sajnos nagyon gyakori jelenség, ezért jó eséllyel ismersz valakit, aki küzd vele, vagy akár éppen te magad. Legyen szó akár krónikus hátfájásról, ami hosszú ideig elhúzódik, vagy átmeneti fájdalomról, nem kellene kezelés nélkül hagyni. Mielőtt azonban orvoshoz fordulnál a problémával, érdemes elgondolkodni azon, hogy mi állhat a fájdalom hátterében. Ha egyszer tudod, hogy mi a kiváltó ok, jobban tudod irányítani, megelőzni. Itt vannak azok a gyakori okok, amik gyakran derékfájást eredményeznek, a legtöbben pedig nem is gondolnának rájuk!

A derékfájás okai

Izomproblémák


Nagyon is logikus, hogy a fájdalom kiváltó oka az izmainkban keresendő, hiszen az izmok felelősek a testtartásért, ezért ha azok rossz állapotban vannak, az a test többi részére is kihat. Az ülő életmód nem az egyetlen ok, aktív embereket is érint, hiszen ha ugyanazt a mozgást szünet nélkül végezzük, az nagyon megterhelő. Ezenkívül a gyenge hasizmok is felelősek lehetnek, hiszen így a hát- és derékizmoknak kétszer olyan keményen kell dolgozniuk, hogy elvégezzék azok feladatát is.


Bútorok


Ha összefüggést fedezel fel az új matracod és a derékfájásod között, jó nyomon járhatsz. Sőt, feltűnt már, hogy sok irodai dolgozó panaszkodik derékfájásra? Ha sokat ül valaki, az is okozhat derékfájást, a megelőzés ugyanakkor nagyon egyszerű, minden órában egy 5 perces séta rengeteget segít. A rossz ágy, matrac, ami alvás közben nem megfelelően támasztja meg a hátat, is lehet a kiváltó ok.

hirdetes


Életmód


Tagadhatatlan kapcsolat van a hátfájás és az ülő életmód között, hiszen az izmok nem elég erősek, hogy megtartsák a gerincet. Ha sok időt töltesz a kanapén és fáj a derekad, ideje olyan gyakorlatokat végezned, amik erősítik a has- és hátizmokat, valamint nyújtógyakorlatokat is. Emellett az étkezésre is oda kell figyelni, hiszen az elhízás csak ront a helyzeten.

hirdetes


Ruházat


Nem is gondolnánk, hogy egy szűk nadrág mennyire befolyásolja a testtartást, csakúgy, mint a cipő, amit viselünk. A magassarkú sem tesz jót, hiszen olyan helyekre helyez nyomást, ahová nem kellene. Ez mind okozhat hát- és derékfájást.


Stressz


A fizikai és mentális állapotunk között szoros kapcsolat van, a fejfájás, nyak és hátfájás mind lehet a stressz jele is, ezért ha nem tudsz megszabadulni a derékfájásól, érdemes stresszcsökkentő módszereket bevetni.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Ezekhez sosem illene hozzányúlnod más házában!

2020-09-21

Ezekhez sosem illene hozzányúlnod más házában!

Ha látogatóba mész valakihez, az alábbi illemszabályokat illik betartani, hogy te és a vendéglátód se kerüljön kellemetlen helyzetbe! Nézzük, mi az, amihez nem kellene nyúlnod!

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

2020-09-29

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

Miért is olyan fontos a nyújtás, különösen sportolás esetén? Mi történik, ha kimarad? Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit csak a nyújtásról kell!

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

2020-09-16

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

Mi kell a tökéletes céges karácsonyhoz? Parti, vagy inkább vacsora? Ebből a cikkből kiderül, mire érdemes figyelni a karácsonyi bulik szervezése során!

Jelek, hogy ideje elengedni a múltat!

2020-09-14

Jelek, hogy ideje elengedni a múltat!

Ha van bármi állandó, az a változás. De miből tudhatod, hogy végre ideje szakítani a múlttal és elindulni egy boldogabb élet felé? Ahhoz, hogy boldogok lehessünk, képesnek kell lennünk elengedni a múltban szerzett sebeket, a kapcsolatokat, amik nem működtek és ami a legfontosabb, azt, hogy szinte minden rossz dologért saját magunkat hibáztatjuk.


Betegség Egészség Egészséges életmód Életmód Érdekességek Fejlesztő