notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogy fogyókúrázz, Ezt kell tenned ahhoz hogy lefogyj, Nem kell edzeni ahhoz hogy fogyni kezdj

hirdetes

Így fogyhatsz edzés nélkül

helloladies.hu

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy fogyni tudj és fittebb legyél.

Így fogyhatsz edzőterem nékül

Amellett, hogy a mozgás segít a fogyásban, nézzük milyen előnyei vannak még: csökken a koleszterin és vércukorszint, javítja a hangulatot, több energiád lesz, jobban alszol, erősebbek lesznek az izmok és a csontok, jót tesz a szívek és a tüdőnek is, és még sorolhatnánk…


Gondoljunk át néhány zavaró, ellentétes dolgot, amit a fogyással kapcsolatban hallhattunk már:

 

  • Ne egyél szénhidrátot
  • Ne egyél zsírost
  • Annyit ehetsz amennyit akarsz, mégis fogysz…
  • Ez a tabletta tényleg működik.


Ha valakinek a fentiek beválnak, az remek, a probléma azzal van, ha eltérő vélemények állítják, hogy ez a „legjobb”, „bizonyítottan” működik, és ez az „egyetlen módszer” a fogyáshoz.

hirdetes


Megtudod tanítani magad a fogyásra? Meg. Mindent megtanulhatsz, és ha egyszer megérted a lényeges tényezőket, magabiztosan haladhatsz a célod felé.  Ebben segítünk most neked.


5 dolog, amit megtaníthatsz magadnak, hogy fogyni kezdj


A zsír is segíthet a fogyásban


Bárki is találta ki, hogy az ételekben található zsírtól hízunk… hát, nélküle nem tudták volna eladni a haszontalan, feldolgozott, cukros szemetet ilyen hosszú időn át. Az igazság az, hogy a zsír elengedhetetlen, mert a testnek szüksége van az egészséges zsírokra. Egyrészt növeli a jóllakottság érzését, másrészt stimulálja a test mechanizmusait.
Forrásai:

 

  • Avokádó
  • hirdetes
  • Mogyoróvaj
  • Olívaolaj
  • Zsíros halak (lazac, makréla, szardínia)
  • Diófélék
  • Lenmag


A természetes cukorral helyettesíts


A feldogozott cukor talán a legrosszabb alapanyag, amit valaha előállítottak. Nincs semmilyen tápanyag benne, viszont rengeteg betegeséghez kapcsolják, és mondani sem kell, hogy a fogyásban egyáltalán nem segít. Amellett pedig, hogy nincs tápértéke, egyáltalán nem érzed úgy, hogy laktatna, a természetes cukrokkal viszont általában nincs probléma. A banánban, almában és más gyümölcsökben található cukor, ha rendszeresen fogyasztod, el fogja nyomni az édességek utáni sóvárgást.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

2020-03-17

5 szuper mozgásforma, amit otthon is végezhetsz!

Van az úgy, hogy az embernek nincs kedve, vagy lehetősége kimozdulni, és meglátogatni az edzőtermet. Szerencsére azonban ez nem jelenti azt, hogy el kéne hanyagolnod az edzést! Mutatjuk a leghatékonyabb mozgásformákat, amiket a 4 fal között vagy a kertben is elvégezhetsz!

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

2020-03-10

Mellplasztika tb támogatással? Mutatjuk, mikor lehet igényelni!

Mellplasztika tb támogatással is lehetséges, mutatjuk milyen esetekben! Ezek a szabályok vonatkoznak a tb által támogatott mellplasztikai beavatkozásokra!

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

2018-12-10

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki magában a vágyat arra, hogy naponta elmenjen az edzőterembe, ugyanakkor az ideje sem

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

2020-01-28

Fitness és szórakozás egyben: így segít a trambulin a fogyásban!

Unod az edzőtermet és a futás sem a Te sportod? Mutatunk egy sportot, amit nem csak imádni fogsz, de csak úgy olvadnak majd rólad a plusz kilók segítséével! Ismerd meg a trambulin előnyeit!

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

2020-01-13

Hogyan kerülj formába gyorsan az újévben? Mutatunk 5 tippet!

Ha idén te is ezt fogadtad meg, akkor a legjobb helyen jársz, hiszen a következőkben mutatunk 5 szuper tippet, amivel ezt könnyedén végre hajtatod.

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

2020-01-06

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig. Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
100 751
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 524 024
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 3

Átlagos értékelés: 4.7