notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogyan erősítheted te is az immunrendszeredet, Mi kell az egészséges immunrendszerhez, Mit kell enni, szedni, hogy az immunrendszer megfelelően működjön?

hirdetes

Töltsd fel te is az immunrendszered!

helloladies.hu

Mindenkinek vannak olyan időszakok az életében, amikor valami miatt az immunrendszere legyengül, azonban ezen könnyedén segíthetünk, ha változtatunk az életmódunkon, szokásainkon. Ez azt jelenti, hogy egészségesen, tápanyagokban gazdagon étkezünk, rendszeresen mozgunk, eleget alszunk. Az alábbiak sokat segíthetnek abban, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön!

Hogyan lehet erős az immunrendszered?

Kurkuma


Gyulladáscsökkentő és antioxidáns egyben, ezért érdemes lefekvés előtt inni egy csésze kurkumás tejet!


Fokhagyma


Régóta tudjuk, hogy a fokhagyma fogyasztása egészséges és ajánlott, de nem csak megfázás esetén, hiszen egyébként is jót tesz a testnek és a sejteknek, a magas vérnyomás kezelésében is segít.


Édesgyökér


Az ebből készült kivonat gyulladáscsökkentő, illetve immunerősítő tulajdonsága miatt olyan népszerű, egyes kutatások szerint a rák kezelésében is sokat segít.


Dél-afrikai muskátli gyökeréből készült kivonat


Légzőszervi megbetegedések esetén különösen ajánlják használatát, de sok tanulmány szerint antibakteriális és immunerősítő tulajdonságai is vannak. Azok szerint, aki használják, már néhány nap alatt érezhető a változás.

hirdetes


Propolisz


Azt tudjuk, hogy a méz rendkívül egészséges, de a propolisz, ez a ragasztó-, gyantaszerű anyag antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antiallergén tulajdonságokkal bír.


Szelén


Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, emiatt pedig az immunrendszerünk nagy hasznát veszi. Azoknak, akiknek valamilyen okból kifolyólag le van gyengülve az immunrendszerük, különösen ajánlott fogyasztása.


C-vitamin


Nem nagy meglepetés, hogy felkerült a listára, leggyakrabban ezt a vitamint kapcsolják össze az egészséges, jól működő immunrendszerrel, sok feladatot lát el a testben és a jelek pedig hamar megmutatkoznak, ha nem fogyasztasz eleget belőle. A legjobb forrásai a citrusfélék, mint a narancs, kivi, citrom, grapefruit, kelbimbó, paprika.

hirdetes


D-vitamin


Szintén nagyon fontos az egészséges immunrendszerhez, viszonylag könnyű is belőle beszerezni a kellő mennyiséget, egyszerűen csak naponta 15 percet töltsünk a napon. Ételekkel is segíthetünk, mint a halak, sajt, tojássárgája.


Cink


Elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, segít a sebek gyógyulásában és a tejtermékek, magvak, tenderi ételek, mogyorófélék mind tartalmaznak cinket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

2024-06-10

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

A lézeres szőrtelenítés a modern kor egyik legnépszerűbb és hatékony megoldása a tartós, sima bőr elérésére, amely időt és kényelmet takarít meg.

Le kell szedetnem a műszempillát, ha árpás lett a szemem?

2024-06-03

Le kell szedetnem a műszempillát, ha árpás lett a szemem?

Műszempillák és árpa: Mit kell tenned, ha fertőzést észlelsz a szemeden? Sokunkkal előfordult már, hogy árpás lett a szemünk, de mit kell tenni, ha műszempillánk van?

A klimax nem csak a nőket érinti, tudtad?

2024-05-31

A klimax nem csak a nőket érinti, tudtad?

A klimaxot gyakran a nőkkel társítják, de a férfiak is megtapasztalhatják az andropauza tüneteit. Komoly hatással lehetnek életminőségükre és egészségükre

6+1 Balaton-felvidéki kihagyhatatlan látnivaló tavasszal

2024-05-14

6+1 Balaton-felvidéki kihagyhatatlan látnivaló tavasszal

A Balaton-felvidék tavaszi szépségei és látnivalói minden évben vonzzák a látogatókat, és ez a lista összegyűjti a legkülönlegesebb helyszíneket, amelyeket érdemes felfedezni ebben az időszakban.

A túl sok alvás is okozhat problémát!

2024-05-13

A túl sok alvás is okozhat problémát!

Bár az alvás fontos szerepet tölt be az egészségünk fenntartásában, túlzott mennyisége ugyanúgy problémákat okozhat, mint annak hiánya.

5 tipp, amivel a hőségben is hűvösen tarthatod a lakást!

2024-06-18

5 tipp, amivel a hőségben is hűvösen tarthatod a lakást!

A nyári hőség elviselhetetlen lehet, de néhány egyszerű trükkel hűvösen tarthatod a lakásodat. Íme 5 tipp, amelyekkel kellemesebbé teheted otthonodat a forró napokon.


Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Tanács Táplálkozás