notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogyan erősítheted te is az immunrendszeredet, Mi kell az egészséges immunrendszerhez, Mit kell enni, szedni, hogy az immunrendszer megfelelően működjön?

hirdetes

Töltsd fel te is az immunrendszered!

helloladies.hu

Mindenkinek vannak olyan időszakok az életében, amikor valami miatt az immunrendszere legyengül, azonban ezen könnyedén segíthetünk, ha változtatunk az életmódunkon, szokásainkon. Ez azt jelenti, hogy egészségesen, tápanyagokban gazdagon étkezünk, rendszeresen mozgunk, eleget alszunk. Az alábbiak sokat segíthetnek abban, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön!

Hogyan lehet erős az immunrendszered?

Kurkuma


Gyulladáscsökkentő és antioxidáns egyben, ezért érdemes lefekvés előtt inni egy csésze kurkumás tejet!


Fokhagyma


Régóta tudjuk, hogy a fokhagyma fogyasztása egészséges és ajánlott, de nem csak megfázás esetén, hiszen egyébként is jót tesz a testnek és a sejteknek, a magas vérnyomás kezelésében is segít.


Édesgyökér


Az ebből készült kivonat gyulladáscsökkentő, illetve immunerősítő tulajdonsága miatt olyan népszerű, egyes kutatások szerint a rák kezelésében is sokat segít.


Dél-afrikai muskátli gyökeréből készült kivonat


Légzőszervi megbetegedések esetén különösen ajánlják használatát, de sok tanulmány szerint antibakteriális és immunerősítő tulajdonságai is vannak. Azok szerint, aki használják, már néhány nap alatt érezhető a változás.

hirdetes


Propolisz


Azt tudjuk, hogy a méz rendkívül egészséges, de a propolisz, ez a ragasztó-, gyantaszerű anyag antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antiallergén tulajdonságokkal bír.


Szelén


Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, emiatt pedig az immunrendszerünk nagy hasznát veszi. Azoknak, akiknek valamilyen okból kifolyólag le van gyengülve az immunrendszerük, különösen ajánlott fogyasztása.


C-vitamin


Nem nagy meglepetés, hogy felkerült a listára, leggyakrabban ezt a vitamint kapcsolják össze az egészséges, jól működő immunrendszerrel, sok feladatot lát el a testben és a jelek pedig hamar megmutatkoznak, ha nem fogyasztasz eleget belőle. A legjobb forrásai a citrusfélék, mint a narancs, kivi, citrom, grapefruit, kelbimbó, paprika.

hirdetes


D-vitamin


Szintén nagyon fontos az egészséges immunrendszerhez, viszonylag könnyű is belőle beszerezni a kellő mennyiséget, egyszerűen csak naponta 15 percet töltsünk a napon. Ételekkel is segíthetünk, mint a halak, sajt, tojássárgája.


Cink


Elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, segít a sebek gyógyulásában és a tejtermékek, magvak, tenderi ételek, mogyorófélék mind tartalmaznak cinket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Rozmaringolaj hajnövesztésre

2022-11-25

Rozmaringolaj hajnövesztésre

A rozmaringolaj hajra az első számú természetes szer, amit mindenképpen ki kell próbálnod! Bemutatjuk a rozmaring hatását, egy hajmaszkot és egy főzetet is.

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

2020-09-22

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

Bőrgyógyászok osztották meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak, rosaceát válthatnak ki, valamint egyéb problémákat okozhatnak. Ha valóban szép, egészséges bőrre vágysz, érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat és kerülni az alábbi ételeket!

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

2023-09-08

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

Amikor olyan színeket választunk a nappalinkba, amelyek nem illenek hozzánk vagy nem harmonizálnak a térrel, könnyen előfordulhat, hogy boldogtalan és nyomasztó lesz.

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

2023-08-07

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

Ahogy beköszönt a nyár, és előkerülnek a könnyű és szellős ruhadarabok, egyre fontosabb számunkra, hogy gondoskodjunk lábaink ápolásáról és megjelenéséről.