notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogy lassíthatod le az öregedést, Tippek öregedés ellen, Idősödés ellen természetes módszerekkel

hirdetes

Lassítsd le te is az öregedést!

helloladies.hu

Sok ember akar (jó okkal) harcolni az öregedés jelei ellen, már csak azért is, mert az öregedés folyamata egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a feladatok, amik egykor semmi gondot nem okoztak nehézzé, vagy fárasztóvá válnak, ahogy idősödsz. Ráadásul valószínűleg senki sem örül az arcon megjelenő ráncoknak, vagy a megereszkedett bőrnek a test különböző részein. De mit tehetsz ellene? Hogyan segíthetsz a testednek alkalmazkodni az öregedéshez ahelyett, hogy hagynád, hogy átvegye az irányítást?

Tippek, amikkel lelassíthatod az öregedés folyamatát

Egyél áfonyát


Az áfonya gazdag antioxidánsban, ami segít a testnek felvenni a harcot az öregedés hatásaival. Gyulladáscsökkentő, valamint az agyra is jó hatással van, segít a glükóz szintet megfelelően tartani és a memóriának is jót tesz. Egyes kutatások szerint pedig még a szívroham kockázatát is csökkenti.


Zöld teát igyál, ne kávét


A tea gyógyító, egészséges, tele van értékes tápanyagokkal és nagyon kevés benne a kalória. A zöld tea jó hatással van a kognitív funkciókra, segíti a pozitív gondolkodást, koncentrációt. Ha a kávét lecseréled zöld teára, napi egy-két csésze már biztosítja azt, amire szükséged van.

hirdetes


Mozgás


A rendszeres mozgás a fizikai és mentális egészségnek is jót tesz, az aerobic az agynak és a szív- és érrendszernek is használ. Választhatod a súlyemelést is, ez erősíti a testet és sokkal jobban fogod érezni magad, ráadásul megemeli a megereszkedett bőrt és a súlyt is segít kordában tartani. A csontoknak, vércukorszintnek és még a vérnyomásnak is jót tesz. Nincs elég időd a mozgásra, vagy olyan problémáid vannak, ami miatt sok gyakorlatot nem tudsz elvégezni? Találj valamit, amit meg tudsz csinálni. Lehet olyan egyszerű dolog is mint néhány mozdulat minden leülés előtt. Itt van még néhány opció:

hirdetes

 


A lényeg csak, annyi, hogy mozogjon az a test!


Fogyassz jó zsírokat


Nagyon fontos, hogy a jó zsírokat beilleszd az étrendedbe, mint például az omega-3 zsírsavat, ami a szívre, az agyra és a szemekre is jó hatással van. A bőrnek is nagyon jót tesz és gyulladáscsökkentő is. Mennyit kellene belőle fogyasztanod? Nagyjából 3 grammot, amit az alábbi ételekből nyerhetsz:

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

2020-04-02

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

Sok közhelyes szöveget hallani a nyújtással kapcsolatban, de a legfontosabb előnyeiről csak kevés helyen olvashatunk. Nemcsak sportolóknak van szüksége nyújtásra, tudtad?

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

2020-03-31

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

Sokan azt gondolják, hogy beviszik a szükséges folyadékmennyiséget a szervezetükbe a különböző üdítőkkel, gyümölcslevekkel, azonban ha minden nap nem eszel meg rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg neked is több vizet kellene innod. Ha a test nem kap elegendő vizet, az nagyon sok problémát okozhat, mint emésztési gondok, fáradékonyság, szo

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

2020-03-10

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

Megérkezett a tavasz, de sajnos vele együtt a tavaszi fáradtság is. Fáradékony, levert, erőtlen vagy? Mutatjuk a megoldást, íme 5 tipp tavaszi fáradtság ellen!

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

2020-03-02

Ízületi bántalmak: Mit szabad és nem szabad enni?

Az ízületi fájdalmak nagyon sok embert érintenek és sajnos egyelőre nincs rá valódi terápia. Tudtad, hogy a mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra? Nézd meg, melyek azok az ételek, amik segítenek és amik rontanak az állapoton!

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

2020-02-25

Himalája só, a csodaszer - hatásai és használata

A só mindenhol jelen van, a Biblián át, a természeten keresztül, egészen a mi könnycseppjeinkig.A só valaha fizető eszköz volt és létszükséglet, bár már jelenlétét teljesen természetesnek vesszük.

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

2020-02-11

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

Méreganyagok számtalan módon bekerülhetnek a szervezetbe, de hogyan mutatkozik meg, milyen tünetei vannak és hogyan szabadulhatunk meg tőle, hogy megtisztítsuk a testet?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
83 194
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 506 467
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 4.0