notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogy lassíthatod le az öregedést, Tippek öregedés ellen, Idősödés ellen természetes módszerekkel

hirdetes

Lassítsd le te is az öregedést!

helloladies.hu

Sok ember akar (jó okkal) harcolni az öregedés jelei ellen, már csak azért is, mert az öregedés folyamata egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a feladatok, amik egykor semmi gondot nem okoztak nehézzé, vagy fárasztóvá válnak, ahogy idősödsz. Ráadásul valószínűleg senki sem örül az arcon megjelenő ráncoknak, vagy a megereszkedett bőrnek a test különböző részein. De mit tehetsz ellene? Hogyan segíthetsz a testednek alkalmazkodni az öregedéshez ahelyett, hogy hagynád, hogy átvegye az irányítást?

Tippek, amikkel lelassíthatod az öregedés folyamatát

Egyél áfonyát


Az áfonya gazdag antioxidánsban, ami segít a testnek felvenni a harcot az öregedés hatásaival. Gyulladáscsökkentő, valamint az agyra is jó hatással van, segít a glükóz szintet megfelelően tartani és a memóriának is jót tesz. Egyes kutatások szerint pedig még a szívroham kockázatát is csökkenti.


Zöld teát igyál, ne kávét


A tea gyógyító, egészséges, tele van értékes tápanyagokkal és nagyon kevés benne a kalória. A zöld tea jó hatással van a kognitív funkciókra, segíti a pozitív gondolkodást, koncentrációt. Ha a kávét lecseréled zöld teára, napi egy-két csésze már biztosítja azt, amire szükséged van.

hirdetes


Mozgás


A rendszeres mozgás a fizikai és mentális egészségnek is jót tesz, az aerobic az agynak és a szív- és érrendszernek is használ. Választhatod a súlyemelést is, ez erősíti a testet és sokkal jobban fogod érezni magad, ráadásul megemeli a megereszkedett bőrt és a súlyt is segít kordában tartani. A csontoknak, vércukorszintnek és még a vérnyomásnak is jót tesz. Nincs elég időd a mozgásra, vagy olyan problémáid vannak, ami miatt sok gyakorlatot nem tudsz elvégezni? Találj valamit, amit meg tudsz csinálni. Lehet olyan egyszerű dolog is mint néhány mozdulat minden leülés előtt. Itt van még néhány opció:

hirdetes


A lényeg csak, annyi, hogy mozogjon az a test!


Fogyassz jó zsírokat


Nagyon fontos, hogy a jó zsírokat beilleszd az étrendedbe, mint például az omega-3 zsírsavat, ami a szívre, az agyra és a szemekre is jó hatással van. A bőrnek is nagyon jót tesz és gyulladáscsökkentő is. Mennyit kellene belőle fogyasztanod? Nagyjából 3 grammot, amit az alábbi ételekből nyerhetsz:

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:


Átalakítás Betegség Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Fitness Mozgás Praktikák Tanács Táplálkozás