notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk mire kell figyelned, ha a koronavírus alatt futni mész, Biztonságos a járvány alatt futni, biciklizni, sétálni?, Biztonságos futás

hirdetes

Ezekre figyelj, ha a járvány alatt futni mész!

helloladies.hu

Kimenni a friss levegőre nem igazán egyszerű a koronavírus járvány alatt és minden találkozás egy másik emberrel veszélyt rejt magában. Mégis a futás, sétálás, biciklizés egy jó alternatíva azoknak, akiknek hiányzik a napsütés, de ahhoz, hogy biztonságosan végezhesd, ügyelned kell a saját magad és a körülötted lévők egészségére!

Mire kell figyelned, hogy a járvány alatt futni mész?

Tartsd a távolságot


Ha kimész, próbáld csökkenteni a fertőzés kockázatát úgy, hogy tartod a legalább másfél méteres távolságot másoktól, vagyis nem kellene tartósan valaki mögött futnod, de ha mondjuk elkocogsz valaki mellett nyílt területen, az valószínűleg nem jelent nagy kockázatot.


Legyen nálad maszk


Igen, kényelmetlen maszkban mozogni, de segít. Csak azért, mert elég jól érzed magad ahhoz, hogy fuss, nem jelenti azt, hogy nem fertőződtél meg a koronavírussal, mivel néhány embernek egyszerűen nincsenek tünetei. De mozgás közben erősebben lélegzünk, hasonlóan ahhoz, mintha köhögnénk vagy tüsszentenénk. Ha a semmi közepén sétálsz vagy futsz, nem kell feltétlenül maszkot viselned, de ha látod, hogy valaki közeledik felveheted, ha pedig sokan vannak körülötted, egyfolytában rajtad kellene lennie még akkor is, ha kényelmetlen.

hirdetes


Figyelj arra mikor és hol futsz


Válaszd a közeli utcákat, ahol általában kevesebben vannak, mint a parkokban és válaszd a kevésbé népszerű útvonalakat. Más időket élünk és ehhez alkalmazkodni kell, én például ha látok valakit, szó szerint átmegyek a túloldalra, mert nem akarok beteg lenni és másokat sem akarok esetlegesen megbetegíteni. Válaszd azokat az időpontokat, amikor még kevesebben vannak, idáig például szinte elképzelhetetlen volt, hogy esőben fussunk, de a megfelelő felszereléssel megoldható és valószínűleg te leszel az egyetlen odakint.

hirdetes


Mosd meg a kezeidet


Próbálj minél kevesebb dologhoz hozzáérni, ideértve a saját felszerelésedet is, például a vizespalackod kupakját vagy az arcodat ne fogd meg az esetlegesen szennyezett kezeiddel. Ha leveszed a maszkodat vagy hazaérsz rögtön moss kezet.


A nehézségek ellenére a mozgás a szabadban nem csak fizikailag, de mentálisan is jó tesz, hiszen az emberek most hajlamosabbak többet aludni, tovább fennmaradni és nem megfelelően étkezni. A világunk kicsit felborult, ezért egy kis szünet csak jót tesz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.