Alakformálás
Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?
Ez egy kedvenc mondat, általában mindenki szájából elhangzik, aki életmódváltással kapcsolatban felkeres. Többféle választ szoktam...
Alakformálás
Ezek nélkül nem fog beindulni a fogyásod!
Van néhány dolog, amit ha nem teszel meg az egészségedért és a testedért, semmiképp sem fogsz eredményes, látványos és tartós fogyást...
Alakformálás
4 egyszerű és hatékony gyakorlat a hasi zsírpárnák ellen
A következő gyakorlatok segítségével könnyedén megszabadulhatunk a hasi zsírpárnától, mellette azonban mindenképpen oda kell figyelnünk...
Alakformálás
Egy diéta, ami az egész világot bejárta!
Szerintem te is egy olyan diétának örülnél a legjobban, amelynek követése nem jelenti azt, hogy megvonsz magadtól mindent, ami jó, mindent,...
Alakformálás
8 izomépítést segítő étel
Ha az izmok építéséhez chips és sör kellene, elég sokan néznének ki sportosan. De sajnos nem így van. Nyolc étel van a listán, ami azonban...
Alakformálás
28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!
Mutatok most nektek egy 28 napos fekvőtámasz kihívást, ami tökéletesen át fogja formálni a testedet ennyi idő alatt! Vágj bele minél...
Alakformálás
Háromnapos katonai diéta, ami segít belefogyni régi ruháidba
A katonai diéta (Military Diet) egy rövidtávú étrend-tervezet, amely rövid időn belül komoly súlyvesztést ígér. Ha te is szeretnél...
