Fitness címke – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a helloladies.hu weboldalon.

Keresés

Keresendő szó:

Szó / címke kapcsolás:

Címkék:

Keresés itt:

Összesen: 142 találat.

Oldal	Találatok száma
4 hatékony gyakorlat, melyek segítségével 1 hónap alatt formás combjaid lesznek! Mindössze négy gyakorlat, amik segítenek abban, hogy akár 30 nap alatt formássá, és feszessé váljanak a combjaid! Próbáld ki mindet még ma és oszd meg ismerőseiddel is!	1
9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz Az esküvői szezon mindig hoz valami újat, és 2024-ben sem lesz ez másképp. Ha egy kisebb, intim esküvőre vágytok, de mégis szeretnétek a nagy napotokat különlegessé tenni, akkor nézzük...	1
Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet! A reggeli kimerültség gyakran bosszantó és akadályozó tényező lehet a mindennapi életben, ám megfelelő megértéssel és kezeléssel jelentős mértékben csökkenthető.	1
10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd! A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket,...	1
Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére...	1
Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros? A videojátékok népszerűsége gyorsan nő, és sok szülő számára kihívást jelent megtalálni az egyensúlyt a gyermekük játékideje és más tevékenységek között. Ez a cikk...	1
6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok kiválasztása segíthet még...	1
Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés! A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal. Sok nő számára a szülés...	1
Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek? A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket, és a felnőttek nem mindig tudják, hogyan...	1
Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető? A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.	1
Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni! A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.	1
A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a...	1
Zöld smoothie - Tényleg hatásos, ha ezt isszuk minden reggel? Ebben a cikkben feltérképezzük a zöld smoothie előnyeit, és megvizsgáljuk, hogy valóban érdemes-e beilleszteni ezt az egészséges italt mindennapi reggeli rutinunkba.	1
6 sorozat a Netflix-től, amely megváltoztatja az életedet! Az inspiráló és gondolatébresztő dokumentumfilmek után kutatsz, amelyek megihletnek és motiválnak arra, hogy megváltoztasd az életedet? Ne keress tovább, itt a Netflix válogatásunk.	1
5 TikTok sminktrend 2024-re, ha szeretnéd követni a "Natural Beauty" vonalat Ha arra vágysz, hogy 2024-ben is ragyogj a "natural beauty" vonalat követve, olvass tovább, és fedezd fel az öt TikTok sminktrendet, amelyek garantáltan felfrissítik a sminkrutinodat.	1
Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára? Az utazások során a női vendégek igényei kifinomultabbá váltak, és a szállodáknak alkalmazkodniuk kell ezekhez az elvárásokhoz. Lássunk néhány tippet, hogyan lehet egy szálloda még...	1
A bőrkeményedésből alakulhat ki szemölcs? - Ezt kell tenned ellene! Szemölcsök és bőrkeményedések - két gyakori bőrprobléma, melyek között látszólag nincs kapcsolat. De vajon lehetséges, hogy a bőrkeményedések okozhatnak szemölcsöket, és mit...	1
Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából, és néhány vitamin különösen fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.	1
Íme egy kíméletes, mégis roppant hatékony edzésforma! Egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a sport, nem véletlenül; egyszerre intenzív, mégis kíméletes. Ez annak köszönhető, hogy ezt a mozgásformát a vízben kell csinálni, leginkább...	1
Erősítő gyakorlatok, amiket otthon is elvégezhetsz! Szeretnél erősödni, de nem engedheted meg magadnak, hogy edzőterembe járj? Ne keseredj el, otthon is hatékony edzéseket végezhetsz, amihez nem kell drága felszerelés sem. Ha kicsit...	1
A legjobb zsírégető gyakorlatok! Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? A magas intenzitású edzéssel könnyű elégetni a kalóriákat és a zsírt, ráadásul ha már unod a...	1
A jó edzés titka Az egészséges élethez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Azonban, ha nem csak karbantartási célból akar valaki mozogni, hanem alakformálás, izomépítés céljából, akkor nem elég...	1
Minden, amit a nyújtásról kell tudni Ha azt halljuk, nyújtás, sokaknak az olyan sportok űzői jutnak eszébe, mint a balett vagy a ritmikus sportgimnasztika, amelyek tele vannak lazaságot igénylő elemekkel. Arról azonban gyakran...	1
Így hozd ki magadból a legtöbbet! Akkor lehet igazán kiegyensúlyozott és boldog életet élni, hogy ha az ember kívül-belül csúcsformában van. Az áhított testkép elérése mellett fontos a lelki egyensúly, de épp...	1
Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja Sok ember számára a sport azért a mindennapok része, mert nem elégedettek a külsejükkel, és a mozgás által igyekeznek elérni a kívánt testalkatot. Ennek eléréseként mindenki mást...	1
Jacuzzi, minden amire szükséged van! Szeretnéd az otthon töltött pihenésed luxus körülmények között tudni? Akkor a Jacuzzi segít neked megtalálni a számodra ideális helyszínt erre.	1
10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet A vállalkozások számára a biztonság kiemelten fontos tényező, hiszen a megfelelő védelem nélkül komoly kockázatokkal járhatnak az üzleti tevékenységek. Az alábbiakban...	1
Te is készülsz a nagy napra? Menyasszonyi smink tippek! Készülsz már a nagy napra? Ezek a legjobb menyasszonyi smink tippek, amit megfogadhatsz, hogy tündökölj az esküvődön!	1
Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek A Balatonon lassan teljesen lecserélődnek a vízi biciklik SUP-okra, ugyanis akárhol járunk egyre több SUP-os szeli át a Balaton kék vizét evezőjével. Eddig minden évben csak nézted őket,...	1
Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat! A step aerobik egy felpörgetett módszer arra, hogy felpörgesd magad és fitten tarts mind a tested, mind a lelkedet. Ennek a koreografált kardió edzésnek a csoportos edzés részeként...	1
Kreatív programötletek esküvőkre, amiket az egész násznép imádni fog Szeretnéd, hogy esküvőd szórakoztató és ünnepi esemény legyen, amelyet vendégeid soha nem felejtenek el? Az ízletes lakomákon, a folyó italokon és az őrületes esküvői lejátszási...	1
Így kerüld el a lábgombát idén nyáron: 9 szakértői tanács A rettegett lábgomba… egy gyakori gombás fertőzés, amely a láb bőrét, különösen a lábujjak közötti területet érinti, de kezelés nélkül akár más területekre is átterjedhet....	1
Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak. De hogyan is? Cikkünkben bemutatjuk!	1
Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá? Az ideális szállodaüzemeltetés már régóta a vendégközpontúság és az élmények teremtése körül forog, és mindez a vendégek igényeinek mélyebb megértésétől, a kiváló...	1
Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban! Kényelmesek és sokoldalúak, tökéletes választások mindennapi viselethez és elegáns megjelenésekhez egyaránt. Hajtsunk újra a klasszikusokra és fedezzük fel, hogyan hordhatjuk őket a...	1
Így fogyhatsz 2 hét alatt! Gyorsan akarsz eredményt elérni és ehhez néhány hatékony stratégiára van szükséged? Fitnesz szakértők osztották meg legjobb tippjeiket, hogyan fogyhatsz mindössze két hét alatt!	1
3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!	1
5 tipp a striák ellen A striák, más néven terhességi csíkok vagy feszülési csíkok, gyakran jelennek meg a bőrön, amikor az gyorsan nyúlik meg vagy zsugorodik. Ez a bőrszövet mélyebb rétegeinek szakadásához...	1
Őszi arcápolás – Így vigyázz a bőrödre az ősz beköszöntével Fedezd fel, hogyan ápold bőrödet az őszi időszakban! Tippek a hidratálásra, védelemre és táplálásra, hogy bőröd egészséges és ragyogó maradjon a hűvösebb hónapokban.	1
Nőként orvosi pályára készülsz? Ez az 5 szakág sok lehetőséget tartogat! Fedezd fel az orvosi pálya izgalmas szakágait nőként! 5+1 terület, amely sok lehetőséget kínál: családorvoslás, nőgyógyászat, pediátria és még sok más.	1
Ezekre a kezelésekre lesz szükséged, ha hormonzavart diagnosztizál az orvosod Fedezd fel, milyen kezelésekre lehet szükséged, ha hormonzavart diagnosztizálnak nálad! Gyógyszeres terápia, hormonpótlás, életmódbeli változtatások és sebészeti lehetőségek.	1
Őszi csapatépítő programot kerestek? Vár titeket is a Szigetköz! Őszi csapatépítő programot kerestek? A Szigetközben vízi túrák, kerékpározás, horgászat és kalandparkok várnak titeket, hogy összekovácsoljátok a csapatot természetközelben!	1
5+1 tipp, amivel enyhítheted a menstruációs fájdalmaid Szenvedsz a menstruációs fájdalmaktól? Fedezd fel ezt az 5+1 tippet, amelyek természetes módon segítenek enyhíteni a görcsöket és javítják a közérzetedet!	1
5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz! Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.	1
Illik-e pénzt hagyni az ágyon a takarítónőnek, és mi a helyzet a borravalóval? A szállodai tartózkodás során gyakran felmerül a kérdés: illik-e pénzt hagyni a takarítónőnek, és mi a helyes etikett a borravalóval kapcsolatban?	1
A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog Fedezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.	1
Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben? A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!	1
Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben? Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!	1
Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére! Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?	1
Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra! Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!	1
Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.	1
Minden, amit a családállításról tudnod kell A családállítás egy hatékony módszer a családi dinamikák és generációkon átívelő minták feltárására, amely segít a lelki egyensúly helyreállításában.	1
Egyiptomba készülsz? Minden, amit tudnod kell! Egyiptom lenyűgöző történelmi helyszíneivel és gazdag kulturális örökségével minden utazó számára felejthetetlen élményeket kínál.	1
6+1 napi szokás, amivel növelheted az önbizalmad Az önbizalom sokszor az életben elért sikeresség és elégedettség alapja, ám nem mindig könnyű megtalálni vagy fenntartani. Az alábbiakban bemutatott hat plusz egy napi szokás segítséget...	1
10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod! A lézeres szőrtelenítés a modern kor egyik legnépszerűbb és hatékony megoldása a tartós, sima bőr elérésére, amely időt és kényelmet takarít meg.	1
Aszmát is okozhat, ha nem kezelik időben a gyerekkori porallergiát A porallergia és az asztma közötti kapcsolat fontos tényező a gyermekkori egészségmegőrzésben, és az időben történő felismerés és kezelés kulcsfontosságú a tünetek enyhítése és...	1
Asztmás lett a gyermeked? Ezt érdemes tudnod róla és a kezeléséről! Az asztma gyermekkorban jelentkező krónikus légúti betegség, amely számos kihívást jelenthet a beteg és a család számára, azonban megfelelő kezeléssel és gondoskodással a gyermek...	1
A túl sok alvás is okozhat problémát! Bár az alvás fontos szerepet tölt be az egészségünk fenntartásában, túlzott mennyisége ugyanúgy problémákat okozhat, mint annak hiánya.	1
6+1 Balaton-felvidéki kihagyhatatlan látnivaló tavasszal A Balaton-felvidék tavaszi szépségei és látnivalói minden évben vonzzák a látogatókat, és ez a lista összegyűjti a legkülönlegesebb helyszíneket, amelyeket érdemes felfedezni ebben az időszakban.	1
A klimax nem csak a nőket érinti, tudtad? A klimaxot gyakran a nőkkel társítják, de a férfiak is megtapasztalhatják az andropauza tüneteit, amelyek komoly hatással lehetnek életminőségükre és egészségükre.	1
Le kell szedetnem a műszempillát, ha árpás lett a szemem? Műszempillák és árpa: Mit kell tenned, ha fertőzést észlelsz a szemeden?	1
10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában A minőségi videók gyártása a szálláshelyek számára kiváló lehetőség, hogy bemutassák szolgáltatásaikat és vonzzák a potenciális vendégeket. Kövesd tippjeinket, hogy szállásod...	1
8 intő jel, hogy gyermekednek pszichológusra van szüksége A gyermekek érzelmi és mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a fizikai jólétük, és bizonyos jelek arra utalhatnak, hogy szakember segítségére van szükségük.	1
10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben A nyári szünet kihívást jelenthet a szülők számára, hogy hasznosan és szórakoztatóan kössék le gyermekeiket. Íme tíz tipp, hogy a vakáció emlékezetes és produktív legyen.	1
Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat? A hormonális hatások, a genetikai különbségek és az idegrendszeri eltérések mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a nők gyakran intenzívebben érzik a fájdalmat. Te mit gondolsz?	1
Hogyan válasszunk nőgyógyászt? A megfelelő nőgyógyász kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy biztosak lehessünk egészségünk megőrzésében és a megfelelő gondozásban.	1
Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg? Az utóbbi évtizedekben egyre növekvő trendet mutatnak a pajzsmirigy betegségek, ami mögött számos környezeti, életmódbeli és genetikai tényező állhat.	1
Ezért fontos, hogy beadassuk gyermekünknek a méhnyakrák elleni oltást A méhnyakrák megelőzése érdekében fontos a HPV elleni oltás beadása. Tudja meg, miért életbevágó ez a vakcina, és hogyan védheti meg gyermekét a rák ellen.	1
Természetes módszerek, amik segíthetnek a termékenységed fokozásában A termékenység fokozása érdekében számos természetes módszer áll rendelkezésünkre, amelyek hozzájárulhatnak a teherbeesés esélyeinek növeléséhez és a reproduktív egészség javításához.	1
Jelek, hogy túl sokat edzel! Mint tudjuk, a túl sok a jóból többet árthat, mint használhat és ebbe a kategóriába tartozik az edzés is. Habár a rendszeres mozgás a testet és az agyat is formában tartja, ha túlzásba...	1
A legjobb mozgásformák azoknak, akik utálnak edzeni! Ha utálsz mozogni, vagy csak még sosem élted át, azt a fantasztikus érzést, ami edzés után eltölt, lehet hogy egyszerűen még csak nem találtad meg a neked megfelelő mozgásformát. Ne is...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő parkettát otthonunkba?

Új ház, új lehetőségek – de a döntések súlya is óriási. A padló az egyik leglátványosabb, legmeghatározóbb eleme az otthonnak, mégis sokan félvállról veszik a...

Top 5 romantikus, nyári hely belföldön

Van az a pont egy kapcsolatban – legyen az friss vagy több évtizedes – amikor szükség van egy kis újratöltésre. Nem feltétlenül azért, mert gond van, sőt. Egyszerűen...

Nyári kalandok gyerekekkel – biztonság, élmények és egy kis előrelátás

A nyári szünet a gyerekek számára egyet jelent a szabadsággal, a játékkal és a felfedezéssel. Szülők és nagyszülők számára viszont ez az időszak egyfajta „logisztikai...

Ezt szeretik a külföldiek legjobban a magyarokban

Ha megkérdezel egy külföldit, aki járt már Magyarországon, nagy eséllyel nemcsak a Duna-parti látképről vagy a termálfürdőkről fog mesélni. Hanem arról, hogy milyen kedvesek...

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Padlóválasztás okosan: 5 dolog, amit lakberendezők figyelembe vesznek

A padlóburkolat alapvetően meghatározza otthonunk hangulatát és kényelmét. A lakberendezők szerint a jó padlóválasztás nemcsak a lakás szépségét emeli, hanem a mindennapi...

Oldal	Találatok száma
Saját testsúlyos gyakorlatok bemutatása (GIF) Építsd be ezeket a gyakorlatokat az edzéseidbe. Hiába tűnnek egyszerűnek, egyáltalán nem azok, az viszont tény, hogy hihetetlenül hatásosak, másnap már érezni fogod a hatásait mindnek -...	1
Te tudod, milyen a hormontípusod? Bár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha...	1
A 36 legjobb gyakorlat, melyek csodát művelnek az alakoddal a bikiniszezonra Vészesen közeleg a bikiniszezon, így ha szeretnéd tökéletes testtel köszönteni a nyarat, gyorsan cselekedned kell! A következő 36 gyakorlat segítségedre lesz abban, hogy könnyedén leadd...	1
Tudd meg a fitnesz királynő izmos fenekének a titkát! Gracyanne Barbosa 16 évesen költözött egy brazil kis városból Rio de Janeiro-ba. Jogot tanult, de pénzügyi nehézségei miatt táncosként kezdett el dolgozni. A Riói karneválon vált...	1
Tornázz együtt a babáddal! Ha a baba megszületik, utána kevés időnk marad, viszont nem lenne rossz visszaszerezni régi alakunkat sem. Egy kisbaba nagyon igényli a törődést, így szinte nem is lehet magára hagyni. Azt...	1
Miért nem működnek a diéták? Ez az a témakör, amiről órákat tudnék regélni! Vannak bizonyos diéták, amik nagyobb kárt tesznek, mint gondolnánk, na ezek nem diéták! A diéta mindig személyre szabott kell, hogy legyen...	1
Hogyan érdemes sportruházatot választani? A szép szín és a menő minta nem elég, hiszen számos dologra kell odafigyelni a megfelelő sportruházat kiválasztásakor! Adunk néhány hasznos tanácsot hozzá!	1
Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni! A mozgás mindenki számára fontos, efelől nincs kétség, de nem mindenkinek van elég pénze, ideje, kedve edzőterembe járni. Ezeket a kifogásokat azonban teljesen semmissé teszi az otthoni...	1
6 ok, hogy elkezdj futni még ma A futás nagyszerű mozgás, nem szükséges hozzá semmilyen speciális felszerelés, nem kell edzőterembe menni és akár 400 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt! Ennek ellenére nem mindenki...	1
6 gyakorlat a vékony csípőért és combokért A legnehezebben formálható területek általában a csípő és comb. Megmutatjuk, mely gyakorlatokkal tudod formálni ezeket a részeidet is, hogy szuperül nézz ki!	1
13 ok, hogy te is egyél chia magot A chia mag egy olyan étel, ami hihetetlenül egészséges, mégis alig képezi táplálkozásunk részét. Ha rendszeresen fogyasztod, segíthet a fogyásban, depresszió leküzdésében, és még a...	1
Napi 3 perc és az úszóguminak annyi Manapság, rohanó életünk mellett nehéz beilleszteni a mozgást a mindennapjainkba, pedig a jó fizikai állapot megőrzése nagy szerepet játszik a betegségek megelőzésében és az...	1
A meleg, citromos víz elképesztő hatásai A legtöbb embernek eszébe sem jutna forró vizet inni, pedig rengeteg jótékony hatása van. Lehet, hogy a hideg víz frissítőnek tűnik, de akadályozza a tápanyagok felszívódását...	1
6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot Az a gond a mai ételekkel, hogy túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezért emelnünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, hogy csillapítsuk étvágyunkat és...	1
Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel...	1
Ezért kellene több banánt ennünk! A banánok meglepően vitatott gyümölcsök. Az átlagnál magasabb cukor- és szénhidráttartalmuk miatt sokan elítélik őket, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem érdemes őket...	1
"Szeresd a lábaid" edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék megtartani kecses vonalaikat.	1
Fenékformáló gyakorlatok guggolás és kitörés NÉLKÜL! Természetesen nem maradhat el a guggolás és a kitörés sem, ha hatékonyan szeretnéd formálni a popsidat, viszont nem csak ez a 2 gyakorlat létezik, melyekkel formálhatod a fenekedet. Mutatunk...	1
10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is Mindannyian imádjuk a szénhidrátot. A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen. Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy...	1
A három legjobb izmosító gyakorlat nőknek Elhoztam nektek a legjobb, leghatásosabb izmosító edzéseket, minden nőnek kötelezően ajánlom az összeset, próbáljátok ki még ma, nem fogtok csalódni bennük!	1
Alakformáló gyakorlatsor amit otthon is végezhetsz Ha nem szeretnél, vagy nem tudod megtenni, hogy konditeremben edz, és az otthon végezhető gyakorlatok mellett döntöttél, akkor én most néhány egész testet átmozgató alakformáló...	1
Oldalsó hasizom gyakorlatok Mindenki csak a has középső tájékára koncentrál, ha testedzésről van szó, pedig az oldalsó hasizmok formálása legalább ilyen fontos. Fordítsunk ennek a területnek is kellő figyelmet,...	1
25 perces intervall szobabicikli edzés Habár nyáron a jó idő miatt általában a szabadban edzünk, sajnos nem mindenkinek adatik meg az a lehetőség, hogy elmenjen futni vagy konditerembe. Ha a munka, a család vagy az otthoni...	1
Mi dolgozik, és mi nem? Mi szükséges a fejlődéshez? Létezik helyi fogyás, át tudom alakítani csak a hasamat? Mit kell tennem azért, hogy csak a combom legyen egy kicsit keskenyebb? Most mindenre választ kapsz!	1
Zsírégető hasizom gyakorlatok (Felülések nélkül!) Zsírégető hasi gyakorlatok a lapos hasért, valamint a mélyizmok erősítéséért. Íme 6 gyakorlat, az egyszerűtől a gyilkosig, ami a napi mélyizom edzéseidet érdekessé fogja tenni!	1
A pasija elhagyta, mert kövér volt, nézd meg hogy néz ki most Elhagyta a barátja ezt a nőt csak azért, mert a lány kövér volt. Alapból nem értem, hogy miért jöttek össze, ha a pasit zavarta a súlya. Na mindegy, ami 3 évvel később történt, az a...	1
Mi az a Barre edzés, és miért ajánlom mindenkinek? Most kiderül! Meglehet, hogy hallottál már a Barre edzésről, de sokakhoz hasonlóan így önmagában ez a szó valószínűleg neked sem mond valami sokat. A „balerina edzésként” is emlegetett...	1
Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél! Mi a kerek, feszes fenék titka? Az, hogy keményen megedzed farizmaidat! Igen ám, de azonnal következnek is a nehézségek ezzel kapcsolatban: mit is jelent az, hogy „keményen...	1
A 10 legszebb idézet bajnokoktól! Összegyűjtöttünk 10 olyan idézetet, amelyek segítenek neked álmaid megvalósításában. Amelyek elindítanak, és tartják a lelket benned egész végig. Javaslom, hogy írd ki ezeket az...	1
7 hiba amit a futópadon elkövethetsz A futópados edzésnek megvannak az előnyei: mint például, hogy nem függ az időjárástól, hogy biztonságosabb mint a szabadban kocogni, ugyanakkor vannak veszélyei is. A futópadon is...	1
7 alapszabály a futás közbeni hidratálásra A megfelelő mennyiségű hidratálás még hatékonyabbá tehet egy jó futást, ám az elégtelen vízbevitel miatt a közérzeted hamar rosszabb lesz, sőt súlyosabb esetekben vesekő...	1
Hogyan lesz keskenyebb a derekad, és laposabb a hasad? Valószínűleg nem úgy ahogy te azt gondolod. Ebben a cikkben tisztázzuk, hogy PONTOSAN hogyan is tudod eltüntetni az úszógumit!	1
Három szuper tipp, ha megállt a fejlődés Csoportos edzés esetében viszonylag könnyű a magyarázat. Egy step óra vagy egy szimpla alakformáló erőssége ritkán változik. Jó a hangulat, jó a zene, szimpatikus a társaság, jó az...	1
A legjobb saját testsúlyos gyakorlat Mi is azt valljuk, hogy a világon a legjobb edzéseszköz a saját tested. Most pedig megmutatjuk nektek az 5 legjobb saját testsúlyos gyakorlatot, amit érdemes nektek is kipróbálnotok.	1
Tippek a tökéletes görögdinnye kiválasztásához Nem is jelenthetjük ki hivatalosan, hogy nyár van egészen addig, amíg meg nem ettük a szezon első dinnyéjét. Mivel nagy az esélye annak, hogy előző nyár óta te sem ettél és...	1
Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem...	1
5 egészséges ok, amiért érdemes biciklizni! Azt mondják, ha valaki egyszer megtanul biciklizni, azt nem lehet elfelejteni. Emlékszel milyen izgatott voltál, amikor végre pótkerekek nélkül tudtál menni? A biciklizés fejleszti a...	1
Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát! Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?	1
Tedd izgalmasabbá az otthoni edzéseket! Az unalmas edzéseknek nincs helye otthon! Az edzésrutinodnak izgalmasnak és szórakoztatónak kell lennie, minden edző elmondja, mennyire fontos, hogy ne legyen unalmas, máskülönben bele fogsz...	1
Gyors és látványos fogyás! Egyre többen választják a boksz edzéseket! Egyre többen választják a boksz edzéseket erősítő és kardió jellege miatt a nők is. De a boksz edzések pozitív hatása nem csak külsőnkön, hanem az állóképességünkön,...	1
5 TIPP a hatásos méregtelenítéshez Az egészséges életmódváltáshoz egészséges alapokra van szükség, melyet egy méregtelenítéssel tudsz leginkább elérni. Ahhoz, hogy a méregtelenítés sikeres legyen, összeszedtük 5...	1
Egészséges brownie recept, újragondolva! A puha és édes sütemény rengeteg változata ismert, melyből az egészséges verzók közül is jócskán akad választék! Ezúttal egy elképesztő tápértékkel rendelkező, egészséges...	1
5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod? Gyors és egészséges reggeli recept a zab, viszont egy idő után unalmas is, ugye? Nálam a smoothie receptek azok, melyek minden reggel energiát adnak, villámgyorsan elkészülnek és emellett...	1
Arnold Schwarzenegger elárulta a siker titkát! Arnold Schwarzenegger nemrég kifejtette egy Facebook posztjában a fitnesziparról alkotott véleményét és a siker titkát. Kemény sorok, de 50 év tapasztalat után úgy gondolom, hogy érdemes...	1
Citromos áfonyás fehérje keksz Cseréld le a nassolni valódat erre a citromos-áfonyás protein kekszre! Mandulaliszttel, zabbal és citromhéjjal készül és ez a gluténmentes finomság biztosan hamar kedvenccé válik,...	1
Ezekre figyelj, ha a járvány alatt futni mész! Kimenni a friss levegőre nem igazán egyszerű a koronavírus járvány alatt és minden találkozás egy másik emberrel veszélyt rejt magában. Mégis a futás, sétálás, biciklizés egy jó...	1
Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is! Te sem találtad még meg a módját, hogy megszabadulj a belső combokra lerakódott extra zsírrétegtől? Nem vagy egyedül, a lábakon található zsír ugyanis makacs és egyre nagyobb...	1
A 8 legjobb étel edzés után, ezeket az ételeket ajánlott fogyasztani edzés után! Sokan abba a kategóriába tartoznak, akik egy kiadós edzés után egyből megéheznek. Nem sokan tudják, de vannak olyan ételek, amelyek fogyasztása edzés után még külön elősegítik a...	1
Így előzd meg a sérüléseket otthoni edzés során Senki nem mondja, hogy a mozgás nem jó, mert az, de nem kockázatmentes, ugyanis sérülésekkel járhat. Nem csak a teremben, de otthoni edzés során is megsérülhetsz, ennek általában két oka...	1
Motivációs trükkök edzéshez, amik tényleg működnek Kevés energia, sűrű időbeosztás, túl nagy elvárások. Ez csak néhány akadály (vagy kifogás) ami közéd és a fitnesz céljaid közé állhat. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a...	1
Így győzd le az 5 leggyakoribb kifogást és kezdj el végre mozogni Senki sem állítja, hogy elsajátítani a rendszeres mozgást, vagy folyamatos edzést könnyű lenne. Mi a legnagyobb akadály, amivel a legtöbb ember szembenéz? A fejük. Akár egész életedben...	1
Így hozd ki a maximumot egy rövid edzésből! Ha volt már valaha, 30, 20 vagy akár csak 10 perced mozogni és azon gondolkodtál, megérte-e – meg. Sokan azt hiszik órákat kell az edzőteremben tölteniük ahhoz, hogy haszna is legyen,...	1
20 motivációs idézet a mindennapokra! Olykor mindenkinek szüksége van pár bíztató szóra, dicsérő tekintetre vagy egy motivációs idézetre ahhoz, hogy felálljon a mélypontból. A koronavírus okozta helyzet most emberek...	1
5 gyakorlat otthonra a formás karokért Otthoni edzéssel is lehetnek formás karjaid, nagyobb izmaid edzőterem bérlet nélkül is! Túl vékony, gyenge vagy petyhüdt a karod? Dolgozni kell a karizmokért, de hidd el, megéri! Vegyél...	1
Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene „Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér...	1
Így fogyhatsz edzés nélkül Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen...	1
Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk...	1
Jelek, hogy a tested gyorsabban öregszik, mint kellene Már nem eszel savanyúságot, mert nem tudod kinyitni az üveget? A nadrágjaid szűkek derékban, de bővek a lábadon? Akkor lehet, hogy téged is érint a korai öregedés…	1
Ilyen hatással van a testre a mindennapos séta A mozgás nagyon fontos a fizikai és mentális egészséghez. De mi van, ha nincs rá időd? Az igazság az, hogy a jó edzéshez nem kellenek a hosszú, fárasztó edzőtermi órák. Mindössze...	1
Edzel, mégsem fogysz? Ez az oka! Mindannyian tudjuk, hogy az étrend és a mozgás sokat segít, de nem minden, ha arra kerül sor, hogy mi segíthetne a fogyásban. Ennek ellenére a legtöbbünknek mégsem sikerül elérnünk a...	1
A leglátványosabb testedzések nőknek Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a...	1
Ha úszol, nem öregszel olyan gyorsan Mikor voltál utoljára úszni? Megtanítottak helyesen úszni, vagy csak bedobtak a vízbe és azt mondták, hogy ússz? Egyáltalán nem mindegy, hogyan tanul meg valaki úszni. Fontos megtanulni a...	1
9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót! Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van. Továbbá...	1
Járvány van, de attól még mozogni kell! A mozgás nem csak abban segíthet, hogy csökkentsd a koronavírus okozta szorongást, kiváló időtöltés és még az egészségednek is jót teszel vele. Edzőterembe ugyan most nem ajánlott...	1
A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot! A nyári alak télen készül, higgy nekünk! Ha csak júniusban jut eszedbe megint neki állni edzeni, rég késő lesz. Ezért azt ajánljuk, hogy még időben kezdj el a bikini alakodon...	1
Így fogyhatsz szenvedés nélkül! Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig....	1
Így kezdj neki egy olyan edzésrutinnak, amihez ragaszkodsz is! A motiváció jön és megy – de egy rendszeres edzésrutinnal könnyebben rávesszük magunkat a mozgásra. Az évnek például abban az időszakában, amikor hidegek a reggelek és hamar...	1
Lassítsd le te is az öregedést! Sok ember akar (jó okkal) harcolni az öregedés jelei ellen, már csak azért is, mert az öregedés folyamata egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a...	1
3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért! Miért fontos a nyújtás? A rendszeres nyújtásnak számos előnye van. Nemcsak a rugalmasságot növeli, hanem javítja a testtartást, csökkenti a stresszt és az izom- illetve...	1
Otthon edzenél? Szinte minden van hozzá, ami kell! Az otthoni edzésnek számtalan előnye van: nem kell utaznod, sok online edzés közül választhatsz és van egy kanapé, amire rögtön ledobhatod magad, ha végeztél. Vannak persze hátrányai...	1
Fitnesz rántotta receptje Reszeljük le a cukkinit hosszúkásra és tegyük a kiolajozott serpenyőbe pirulni. Verjük fel a tojásokat majd adjuk hozzá az apróra vágott zöld fűszert, a sót és az őrölt...	1

Fitness címke szó sokszor megjelenik a helloladies.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.01.20.

Keresés