notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Makos bejgli vagy Egészséges életmód, Recept címke szó sokszor megjelenik a helloladies.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2018.12.22.

Keresés


Összesen: 367 találat.

Oldal Találatok száma

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz. A savanyú káposzta is idetartozik, amely a mai főétel alapjaként fog...

2

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Az egészséges életmódban az a legszuperebb, hogy rengeteg egészséges és olcsó alapanyag áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy változatosan finom ételeket együnk. Ezúttal az egyik...

2

5 tökéletes napindító reggeli

Szinte mindenki ismeri a mondást, miszerint „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!” Mégis sokan nem fektetnek megfelelő...

2

7 avokádós recept - a hét minden napjára

Az avokádó olyan univerzális növénynek mondható, hiszen gyümölcs, zöldség és gyógynövény is egyben. Fantasztikus hatással van a szív- és érrendszeri problémákra,...

2

Készítsünk rántott fasírtot káposztából

  A legfontosabb dolog az, hogy hogyan vágjuk a káposztát. Fontos, hogy úgy vágjuk fel, hogy a gerinc összefogja a leveleket, mert másképp szétesik. Készítsünk szeleteket belőle....

2

Készíts házilag aloe vera gélt!

Mindenki tudja már szerintem, hogy az aloe verát fel lehet használni sokféleképpen. Azt viszont kevesen tudják, hogyan készíthet például aloe vera gélt házilag. A most következő cikkben...

2

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Sajnos a diéta egy idő után elég unalmas és nyomasztó tud lenni, ha nem megfelelő kreativitással és helytelen étrend alapján végezzük. Mit értek kreativitáson? Az egészséges...

2

Szuper finom diétás rántott sajt panírozás nélkül!

Valljuk be, azért hiányoznak sokszor a panírozott ételek, ugye? Nekem régebben nagy kedvencem volt a rántott sajt, de már nagyon régen nem ettem…a panír miatt. Ennek most vége! Tegnap...

2

Lefekvés előtt igyál te is aranytejet!

A kurkuma gyógyhatásai már régóta ismertek, mégis általában fűszerként használjuk. Viszont nem csak íze miatt érdemes fogyasztani, mert mint kiderült kiválóan oldja a stresszt,...

2

Így készíts fürdőbombákat házilag

Semmi sem fogható egy hosszú, relaxáló fürdőhöz. A fürdős élményt pedig akár néhány fürdőbombával is fokozhatod!

2

Cukkini palacsinta recept!

Elképesztően finom, és még egészséges is, a nyár egyik legkedveltebb eledele lett a családom, barátaim körében! Készíts te is cukkini palacsintát, egy biztos, nem fogod megbánni, ha megkóstolod!

2

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

A sárgarépa az egyik legegészségesebb zöldségünk, melyet sajnálatos módon nem fogyasztunk elégszer, pedig számos elkészítési módja van, fogyaszthatjuk turmixként, köretként és...

2

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

Gyors és egészséges reggeli recept a zab, viszont egy idő után unalmas is, ugye? Nálam a smoothie receptek azok, melyek minden reggel energiát adnak, villámgyorsan elkészülnek és emellett...

2

Egészséges brownie recept, újragondolva!

A puha és édes sütemény rengeteg változata ismert, melyből az egészséges verzók közül is jócskán akad választék! Ezúttal egy elképesztő tápértékkel rendelkező, egészséges...

2

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa fogyizóknak!

  A túrót egy villával kicsit nyomkodjuk meg, majd keverjükd hozzá a felaprított zabpelyhet, a zablisztet, a tojást. Ízlés szerint fűszerezhetjük sóval, borssal,...

2

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

A kombucha egy hagyományos kínai ital, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Lassan, de biztosan ez a teakülönlegesség nagyobb teret hódít az egészséges életmódot...

2

Tortilla

  Tészta   Tedd egy tálba a hozzávalókat, vizet adagolva lágy tésztásá gyúrjuk. Hagyd pihenni 15 percet, konyharuhával letakarva. Melegítsd fel a serpenyőt, majd...

2

Fitnesz rántotta receptje

  Reszeljük le a cukkinit hosszúkásra és tegyük a kiolajozott serpenyőbe pirulni. Verjük fel a tojásokat majd adjuk hozzá az apróra vágott zöld fűszert, a sót és az őrölt...

2

Párolt csirke vagy pulykamell

A hússzeleteket besózzuk, ízlés szerinti fűszerrel megszórjuk. Teflon serpenyőben az olajon rózsaszínűre sütjük mindkét oldalát, majd kevés vízzel felengedve, puhára...

2

A stresszmentes élet szabályai

Ismered a mondást, miszerint „Ha azt akarod, hogy valami kész legyen, egy elfoglalt embert kérj meg rá”? Sok igazság van benne. Úgyhogy mi van azokkal az emberekkel, akiknek millió...

1

Így szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül

Az úszógumi nem csak akkor kellemetlen, ha arra kerül sor, hogy bele kellene férnünk a kedvenc ruhánkba, de komoly egészségügyi problémákkal is összekapcsolható. Ha eddig te is azt...

1

A leggyakoribb vitaminhiányok, ami szinte mindenkinek van

Napi szinten szükségünk van bizonyos mennyiségre a különböző tápanyagokból, vitaminokból és ásványi anyagokból, hiszen lényegében szinte minden, az emberi testben zajló biológiai...

1

Öregedés elleni titkok, amikkel évekkel tovább élhetsz!

Mivel a Fiatalság forrását még mindig nem találták meg, egyéb trükkökhöz kell fordulnunk, ha szeretnénk hosszan tartó, egészséges életet élni. Az alábbi öregedésgátló titkok...

1

Egészségtelen divat - minden, ami divat, de kerülnünk kellene

A divat követése gyakran nem egyszerű feladat, sőt gyakran sajnos olyan vonulatokat is megismerhettünk, amelyek kimondottan károsak az egészségre. Ennek egyik legékesebb példája az elmúlt...

1

Lisztmentes piskóta tekercs

A tojásokat ketté választjuk, a tojás sárgájához hozzá adjuk az édesítőszert és habverővel habosra keverjük, hozzá adagoljuk a kakaóport és alaposan elkeverjük. A tojásfehérjét...

1

Jelek, hogy a test tele van méreganyagokkal

Méreganyag bármi lehet, ami károsítja a testet. Származhat ételből, levegőből, vízből, penészből, ruhából, de akár a telefonodról is. Tudtad, hogy azáltal is felhalmozódnak a...

1

Az idegösszeomlás tünetei és megelőzése

Az idegösszeomlásra jellemző, hogy az érintett komoly stresszt él meg, nem tud megbirkózni az élet állította kihívásokkal. Egy hosszan elhúzódó stresszes időszak végül odáig...

1

Így kezdj neki egy olyan edzésrutinnak, amihez ragaszkodsz is!

A motiváció jön és megy – de egy rendszeres edzésrutinnal könnyebben rávesszük magunkat a mozgásra. Az évnek például abban az időszakában, amikor hidegek a reggelek és hamar...

1

Mindennapi szokások, amik sokat öregítenek rajtunk!

Bizony, csinálunk olyan dolgokat a mindennapok során, amik évekkel öregítenek minket, de ahogy idősödünk, biztosra kell mennünk, hogy teszünk azért, hogy olyan egészségesek legyünk,...

1

Lehet, hogy te is túl stresszes vagy, és nem is tudsz róla?

A stressz számtalan betegség okozója úgy, hogy még csak nem is tudunk róla. Gyengíti az immunrendszert, megbetegít és fájdalmat okoz a testben. A stressz normális, de ha túl sok ér...

1

Sajtos rúd - a kedvenc ropogtatnivalónk

  1. A sütőt előmelegítjük 200°C-ra. 2. A sót belekeverjük a lisztbe, majd hozzáadjuk a vajat, és az egészet összemorzsoljuk. Ezután jöhet hozzá a sajt és a tejben...

1

9 figyelmeztető jel, hogy túl stresszes vagy

A stressz tünetei hatással lehetnek a testedre, a gondolataidra, az érzéseidre, és a viselkedésedre is. Ha képes vagy felismerni a jellemző tüneteket, akkor már egy nagy lépést tettél meg...

1

Így fogyhatsz edzés nélkül

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen...

1

Így kezeld, ha negatív emberekkel vagy körülvéve

Volt már olyan, hogy besétáltál egy szobába, és rögtön tudtad, hogy valami rosszat szakítottál félbe, mint egy veszekedés, vagy csak úgy általában rossz a hangulat? Ilyen erősek...

1

A nyári alak télen készül! Mutatjuk a legjobb mozgásformákat, amikkel elérheted az álomalakot!

A nyári alak télen készül, higgy nekünk! Ha csak júniusban jut eszedbe megint neki állni edzeni, rég késő lesz. Ezért azt ajánljuk, hogy még időben kezdj el a bikini alakodon...

1

Lassítsd le te is az öregedést!

Sok ember akar (jó okkal) harcolni az öregedés jelei ellen, már csak azért is, mert az öregedés folyamata egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lehet, hogy azt veszed észre, hogy azok a...

1

Így fogyhatsz szenvedés nélkül!

Tartani egy szigorú diétát, valljuk be… nehéz. Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt – talán évekig....

1

A fogorvosok szerint ezek a legrosszabb szokások, amiket a fogaiddal tehetsz!

Nagyon fontos vigyázni a fogainkra az egészségünk szempontjából. Közvetlen kapcsolat van aközött, hogy mi történik a szánkban és a testünkben. Valójában a megfelelő szájhigiénia...

1

Ezért nem megy a fogyás...

Sokak egyik kitűzött célja a fogyás, de ez határozottan egy olyan dolog, amiről könnyebb beszélni, mint elérni. Az emberek mindenféle tippet és trükköt kipróbálnak és sok diétának...

1

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

Sokan azt gondolják, hogy beviszik a szükséges folyadékmennyiséget a szervezetükbe a különböző üdítőkkel, gyümölcslevekkel, azonban ha nem eszel meg rengeteg gyümölcsöt és...

1

Jelek, hogy nem vagy jó formában, még ha úgy is tűnik

A túlsúly egyértelmű jele, hogy valaki nincs jó formában, azonban nem kell feltétlenül plusz kilókkal küzdenünk, hiszen még ha a testsúly rendben is van, de nem megfelelően étkezünk,...

1

Gyors és látványos fogyás! Egyre többen választják a boksz edzéseket!

Egyre többen választják a boksz edzéseket erősítő és kardió jellege miatt a nők is. De a boksz edzések pozitív hatása nem csak külsőnkön, hanem az állóképességünkön,...

1

J Lo titkai - ezért néz ki olyan fantasztikusan!

Akár imádtad a Super Bowl-on bemutatott produkcióját, akár utáltad, egy dolog kétségtelen – J Lo fantasztikusan nézett ki és szinte senki nem mondaná meg róla, hogy 50 éves. Persze,...

1

A mérleg becsaphat, ha elköveted ezeket a hibákat!

A mérleg az az eszköz, ami időnként akkora örömöt tud okozni, ha rá állunk, hogy ugrálunk örömünkben, máskor viszont legszívesebben a földhöz vágnánk. Viszont ha már ilyen nagy...

1

5 TIPP a hatásos méregtelenítéshez

Az egészséges életmódváltáshoz egészséges alapokra van szükség, melyet egy méregtelenítéssel tudsz leginkább elérni. Ahhoz, hogy a méregtelenítés sikeres legyen, összeszedtük 5...

1

Mi történik a testeddel, ha nem edzel?

Nem titok, hogy mozogni nehéz, főleg, ha nem vagyunk hozzászokva, de még nehezebb megtalálni a motivációt, hogy belekezdjünk. Ennek ellenére viszont muszáj csinálni, a következményei...

1

Reggeli átmozgató gerinctorna 5 perc alatt!

A hát- és derékfájásnak rengeteg oka lehet, de a legtöbb esetben szakember nélkül is tudjuk kezelni, illetve orvosolni a problémát. Teljesen mindegy hány éves vagy, a kínzó fájdalommal...

1

5 módszer, hogy csökkentsd a vérnyomásodat - természetesen

A magas vérnyomás sok más betegség megjelenésének kockázatát is növeli, a vérnyomáscsökkentőket viszont nem mindenki szedi szívesen, szerencsére azonban vannak módszerek, amik...

1

45 elgondolkodtató tanács egy 90 éves nő tollából

Regina Brett neve ismerős lehet, hiszen rengeteg könyv és cikk mögött az ő munkássága áll. Ám legnépszerűbb könyvét 45 évesen írta meg, melyben 45 tanácsát fogalmazta meg az...

1

Tedd izgalmasabbá az otthoni edzéseket!

Az unalmas edzéseknek nincs helye otthon! Az edzésrutinodnak izgalmasnak és szórakoztatónak kell lennie, minden edző elmondja, mennyire fontos, hogy ne legyen unalmas, máskülönben bele fogsz...

1

20 motivációs idézet a mindennapokra!

Olykor mindenkinek szüksége van pár bíztató szóra, dicsérő tekintetre vagy egy motivációs idézetre ahhoz, hogy felálljon a mélypontból. A koronavírus okozta helyzet most emberek...

1

3 egyszerű nyújtógyakorlat az egészségedért!

Miért fontos a nyújtás? A rendszeres nyújtásnak számos előnye van. Nemcsak a rugalmasságot növeli, hanem javítja a testtartást, csökkenti a stresszt és az izom- illetve...

1

Mikor akarsz végre kijönni a pánikból?

Azt ugye tudjátok, hogy a vírust elkerülni nem lehet! Az intézkedésekkel nem az a cél, hogy az emberek elkerüljék, mert azt nem lehet, csak a terjedési sebességet próbálják csökkenteni!...

1

Ha úszol, nem öregszel olyan gyorsan

Mikor voltál utoljára úszni? Megtanítottak helyesen úszni, vagy csak bedobtak a vízbe és azt mondták, hogy ússz? Egyáltalán nem mindegy, hogyan tanul meg valaki úszni. Fontos megtanulni a...

1

Készítsünk isteni finom joghurttortát!

  Kézi robotgéppel aprítsuk fel a kekszet, adjuk hozzá a puha vajat és kavarjuk össze. Ezt a keveréket tegyük 22 x 24 cm-s sütőformába, nyomkodjuk jól bele és tegyük a...

1

Otthon edzenél? Szinte minden van hozzá, ami kell!

Az otthoni edzésnek számtalan előnye van: nem kell utaznod, sok online edzés közül választhatsz és van egy kanapé, amire rögtön ledobhatod magad, ha végeztél. Vannak persze hátrányai...

1

Ezekre figyelj, ha a járvány alatt futni mész!

Kimenni a friss levegőre nem igazán egyszerű a koronavírus járvány alatt és minden találkozás egy másik emberrel veszélyt rejt magában. Mégis a futás, sétálás, biciklizés egy jó...

1

Töltsd fel te is az immunrendszered!

Mindenkinek vannak olyan időszakok az életében, amikor valami miatt az immunrendszere legyengül, azonban ezen könnyedén segíthetünk, ha változtatunk az életmódunkon, szokásainkon. Ez azt...

1

Tippek, hogy mérsékeld a testben a gyulladást és sokkal jobban érezd magad

Az igazság az, hogy lehetetlen minden gyulladástól megszabadulni a testben, de ha néhánytól sikerül, máris nagyon sokat tettünk az egészségünkért, hiszen az egész testre hatással...

1

5 szuper tipp tavaszi fáradtság ellen!

Végre beköszöntött a várva-várt tavasz, és vele a napsütötte idő. Búcsút inthetünk a szürke, fénytelen mindennapoknak, és a nappaliban való téli kuckózásnak is. Azonban a tavasz...

1

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy...

1

Depressziósabbak a mai nők várandósan, mint az ő édesanyáik voltak velük

Egy új kutatás szerint a mai fiatal várandós nők sokkal hajlamosabbak a bánatra és a depresszióra a terhesség alatt, mint amennyire az ő édesanyáik voltak, mikor őket várták egy...

1

5 fontos kérdés, amire válaszolnotok kell, mielőtt összeköltöztök

Megvolt az első csók, az első együtt töltött éjszaka, és elég időt töltöttetek már együtt, hogy úgy érezzétek, itt az ideje a következő szintre emelnetek a kapcsolatotokat...

1

Így szabadulj meg a szemed alatti táskáktól!

A szem alatti terület érzékeny és sajnos a kortól függetlenül lehetnek táskák a szemünk alatt. Ilyenkor sokkal fáradtabbnak tűnik az arc, amelytől öregebbnek is tűnhetünk. Ezt senki...

1

Sajtos sertéskaraj

1. A sütőt 220 °C-ra bemelegítjük. A húst megmossuk, szárazra töröljük, sóval és borssal ízesítjük. Kevés sót használjunk, mert maga a sajt is sós. 2.  Az...

1

Így rendezd be a tökéletes feng shui hálószobát

Egy feng shui szerint berendezett otthon békés és kiegyensúlyozott, és pozitív energiával tölti fel az embert. A hálószobában a feng shui biztosítja, hogy minden éjszakád békésebb...

1

Így javíthatod a közted és gyermekeid közötti kommunikációt

Habár a mai gyerekek a kommunikáció sokkal több formáját ismerik, mint az előző generációk, gyakran még így is kihívás lehet rávenni őket, hogy megnyíljanak szüleik előtt, és...

1

10 étel, amit semmiképp se egyél terhesség alatt!

Kismamaként sokkal nagyobb gondot kell fordítanod az étkezések minőségére. Azt a legtöbben tudják, hogy mit szabad enni, mik a vitamindús ételek, amik a babának is jók – viszont azt...

1

Ezért fontos a nyugdíj alatt is nyaralni menni

Hamarosan beköszönt a nyár, és sok embernek már most be van jelölve a naptárában az a pár nap, amikor minden gondját, baját otthon hagyva elutazik, hogy végre önfeledten pihenhessen akár...

1

Nincs szükség többé altatóra!

Ismerős a helyzet: Lefekszel az ágyba egy hosszú, fárasztó nap után, és alig várod, hogy végre alhass. Aztán becsukod a szemed, és készen állsz, hogy jöjjenek a REM fázisai, aztán...

1

Megdöbbentő, hogy mi mindenre használhatod a kókuszolajat!

A kókuszolaj egyre több háztartásban megtalálható, azonban nem csupán a konyhában vehetjük hasznát. Bemutatjuk, hogy mi mindenre használhatod fel a kókuszolajat!

1

Ezért érdemes gyömbért enned

Annyi problémára jelent gyógyírt, hogy biztos nagyon sokan találkoztak már vele, akár nyersen, akár fűszerként. Elsősorban emésztést segítő hatásáról ismert, de kiváló orvosság...

1

A kádban fürdés vagy a zuhanyzás a jobb megoldás?

Van, aki a hosszas fürdőzést a kádban, de akadnak, akik a frissítő zuhanyt részesítik előnyben. Vizsgáljuk meg együtt, hogy melyiket érdemes választanod! 

1

Minden a szoláriumról - hasznos tanácsok a szolizáshoz

Egyre népszerűbb a nők körében a szolárium, hiszen gyönyörű, napbarnított bőrt varázsolhat szinte bárkinek percek alatt. A bőrgyógyászok nagy része nem tartja egészségesnek a...

1

10 tipp, hogy megnöveld az önbizalmadat

Az önbizalomhiány sajnos gyakori probléma a nők körében, pedig minden hölgy egyedi és különleges, így nem szabadna, hogy önbizalomhiányuk legyen. Adunk 10 tippet, melyek segítségével...

1

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

A telefonfüggőség manapság már népbetegségnek számít. Ha te is túl sok időt töltesz a telefonod társaságában, akkor itt az idő, hogy leszokj erről tanácsaink segítségével! 

1

Így bánhatsz jobban az időddel

Folyamatosan késésben vagy és irigyled azokat az embereket, akiknek mindenre van idejük? Te is lehetsz ilyen típus, csupán változtatnod kell néhány dolgon az életedben! Pár apróság, amire...

1

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

A fenntarthatóság, környezet megóvása nagyon fontos manapság, szerencsére sokan felmérik ennek a súlyát és elkezdik a zöldítést, ami a fürdőszobára is kihat. De nem kell megvenni az...

1

Nehéz dolgok, amikre rá kell venned magad a boldogsághoz

A boldogság eléréshez néhány igen nehéz dologra kell rávenned magad. Dolgokra, amiket más nem csinál meg helyetted. Dolgokra, amelyek megrémítenek. Amiktől megkérdőjelezed, hogy képes...

1

Mi a legnagyobb baj a mai „nőkkel”?

A mai lányokból rengeteg dolog hiányzik, ami miatt nem lehet őket nőknek hívni. Nézzétek meg, hogy mik ezek a dolgok!

1

Előzd meg az allergiát ezekkel a trükkökkel

Az allergiaszezon közepén járunk, ami sok ember mindennapjait megnehezíti. A gyógyszerszedés azonban nem az egyetlen megoldás, megmutatjuk mi mást tehetsz még annak érdekében, hogy...

1

A stílusos sportruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

Jön az új szezon és Te is megújulsz? Pilates, jóga, vagy aerobic. Esetleg TRX edzés? Szeretsz biciklizni, vagy esős időben inkább a spinninget választod?  Esetleg a hosszútávfutást...

1

Victoria’s Secret modellek szépségtippjei

Mindig mindenki kíváncsi, hogy a szupermodellek milyen szépészeti trükköket csempésznek be a napi rutinjukba és milyen terméket használnak, amitől elbűvölően szépek maradnak....

1

Egyszerű szépségtippek

Ahhoz, hogy magabiztos legyél fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ehhez nem feltétlen méregdrága kozmetikumokat, és ruhákat kell venned, néhány egyszerű praktikával formába hozhatod magad!

1

Szokj le a túlgondolásról!

A túlgondolás olyan dolog, amit jobb, ha megpróbálunk kontrollálni, főleg, ha már olyan szintre jutott, hogy problémákat okoz. Például negatívan hat a hangulatodra, vagy szorongsz miatta?...

1

Edzel, mégsem fogysz? Ez az oka!

Mindannyian tudjuk, hogy az étrend és a mozgás sokat segít, de nem minden, ha arra kerül sor, hogy mi segíthetne a fogyásban. Ennek ellenére a legtöbbünknek mégsem sikerül elérnünk a...

1

Régi érzelmi csomagjaink elengedése

Mindannyian cipelünk csomagokat a régi kapcsolatainkból. Legyen ez egy elmúlt szerelemből, barátságtól, vagy akár egy családtaggal való viszonyunkból, vannak csomagjaink a...

1

Jelek, hogy a tested nem kap elég vitamint

A vitaminok rengeteg dolog miatt nagy szerepet játszanak a testben. Erősítik az immunrendszert, stimulálják a csontokat, támogatják a neurológiai funkciót, az ételt energiává alakítják...

1

Elolvad a szádban – a Felhőmuffin!

  Melegítsd elő a sütőt 160-170 fokra. A fehércsokit tördeld apró kockákra, hogy könnyebb legyen megolvadnia, majd tedd bele egy lábosba, és vízfürdő fölött olvaszd fel....

1

Jelek, hogy az egészségeddel nincs minden rendben

Az egészség néha furcsa dolog. Lehet, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy megfelelően étkezzünk, mozogjunk és eleget aludjunk, de a testünk, ez az összetett rendszer, mégis dob...

1

6 tipp, hogy gyógyszerek nélkül leküzdd a depressziót

Bárki, aki már megtapasztalta a depressziót, tudja, mennyire intenzív tud lenni. Több a rosszkedvnél, minden motivációt és reményt el tud szívni az emberből. Úgy tűnik, mintha minden,...

1

Ilyen hatással van a testre a mindennapos séta

A mozgás nagyon fontos a fizikai és mentális egészséghez. De mi van, ha nincs rá időd? Az igazság az, hogy a jó edzéshez nem kellenek a hosszú, fárasztó edzőtermi órák. Mindössze...

1

Jelek, hogy a tested gyorsabban öregszik, mint kellene

Már nem eszel savanyúságot, mert nem tudod kinyitni az üveget? A nadrágjaid szűkek derékban, de bővek a lábadon? Akkor lehet, hogy téged is érint a korai öregedés…

1

Miért lehet azt mondani másra, hogy sovány, de azt, hogy kövér, nem?

A pozitív testkép napjait éljük, csak azt felejtettük el, hogy ez elég egyoldalúvá vált. Fogadják el magukat a túlsúlyos emberek, és senki ne szólja le őket, mert az bunkóság. De mi...

1

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

Mindannyian imádjuk a szénhidrátot. A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen. Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy...

1

Hazudtold meg a korodat ezekkel a módszerekkel!

Senki nem akar megöregedni, mégsem tehetünk ellene. De miért kellene beletörődnünk? Miért ne tehetnénk azért, hogy a kor csak egy szám legyen? Ezek az egyszerű stratégiák nem csak abban...

1

Így hat a kutyákra, ha a gazdájuk dohányzik

Megindító videót tettek közé egy dohányzásról való leszokást segítő kampány keretében.

1

Ez történik a testeddel, ha mezítláb mászkálsz

Te is olyan gyerek voltál, aki imádott mezítláb rohangálni? Imádtad azt a vicces, hideg, pépes érzést, amikor belenyomtad a lábad a sárba? Szeretted a harmatos reggeli fű érzését? Ha te...

1

Tippek, hogy pesszimista helyett optimista legyél

Legyünk őszinték, az élet néha pokoli nehéz tud lenni. Felnőttként bizony a dolgok, amiket eddig rózsaszínben láttunk, elkezdenek szürkék lenni, és rájövünk, milyen is a valóság....

1

Lehet, hogy téged is utolér az őszi depresszió?

Sok ember számára az ősz varázslatos időszak, amikor esténként meg lehet gyújtani a gyertyákat, és a falevelek gyönyörű színekben pompáznak, újra elő lehet venni a nadrágokat,...

1

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

Ha elszürcsölgetsz egy csésze teát, miközben ezt a cikket olvasod, szinte minden szervnek jót teszel a testedben! A cukrozatlan, édesítés nélküli tea gazdag antioxidánsban, ami segít...

1

A leglátványosabb testedzések nőknek

Nincs időd, pénzed vagy csak nem találsz egy megfelelő konditermet. Ezek nem mindig lehetnek kifogások! Cikkünkben elolvashatod a legkézenfekvőbb, de egyben leghatékonyabb módszereket a...

1

A legegyszerűbb és legfinomabb recept a világon!

Első lépés: Szórd tele csokival a serpenyőt     Második lépés: Helyezd el a mályvacukrot a csoki tetején     Harmadik lépés: Tedd be a...

1

Hallottál már a nutella shakeról? Garantáltan a kedvenced lesz!

A nutella mindenki nagy kedvence, főleg, ha még jobb dolgokat tudsz alkotni belőle! Habár a nutella önmagában is az egyik legfinomabb dolog, most megmutatjuk, hogyan csinálhatsz belőle...

1

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

Azoknak, akiknek nincs sok idejük reggelizni, ugyanakkor imádják a tápanyagban gazdag fogásokat, a smoothie tökéletes választás lehet, hiszen egyetlen italban egyesíti a gyümölcsöket,...

1

Egyedényes csokitorta - gyors, finom és még mosogatni sem kell

Készülj fel, mert most egy olyan receptet mutatunk neked, amilyennel ritkán találkozni. Nincsenek edények. Nincs tojás. Nincs tej. Nincs vaj, vagy bármilyen tejtermék. Csak egyszerű...

1

Kívül ropogós, belül puha kakaós pöfeteg

Én imádok sütni, különösen kekszféléket. Szeretem a frissen sült finomságok illatát a házban és ettől a Kakaós pöfetegtől az egész lakást átjárja az isteni csokiillat!

1

Készíts házilag kézfertőtlenítőt!

A koronavírus terjedése miatt már szinte sehol sem kapni kézfertőtlenítőt, ha pedig kapni, akkor is megemelt áron. A szakértők azt ajánlják, hogy gyakran mossunk kezet, és használjunk...

1

Nem sikerült jól az ebéd? Így hozd helyre pár hasznos tipp segítségével!

Kezdőként a konyhában rengeteg „hibát” elkövetek a mai napig. Ilyenkor általában telefonálok a mamámnak, hogy miként tudnám kijavítani, mert utálok pazarolni és ételt...

1

4 két-hozzávalós recept, amit a gyerekek imádni fognak

Vannak ételek, amikhez elő kell venni a receptkönyvet, beszerezni mindenféle különleges hozzávalót. Most viszont azokat a napokat éljük, amikor az a célunk, hogy ha lehet, ki se tegyük a...

1

Így készül az isteni joghurtos palacsinta 5 perc alatt!

Ha egyszerű reggelire vagy desszertre vágysz, akkor dobj össze 5 perc alatt egy elképesztően lágy és finom, joghurtos palacsintát! Nem kell hozzá extra hozzávaló és idő sem! Készen...

1

Számolj le a fájdalommal természetes úton!

Rengeteg nő életet nehezítik meg a menstruációs ciklussal járó fájdalmak. Ti is minden hónapban nehezen élitek meg ezeket a napokat? A következő cikkben 3 gyümölcsturmix receptet...

1

Testápoló helyett testvaj! - Akár házilag is!

A testvajak intenzív, gazdag testápolók, állaguk olyan, mint a puha vaj. A testvaj a test melegétől megolvad és azonnal beszívódik a bőrbe. A testápoló tejhez és krémhez képest,...

1

Nem boszorkányság! A legjobb csodaszerek házilag

Pakolásokra azért van szüksége hajunknak és bőrünknek, hogy mélyebben fel tudjuk tölteni vitaminokkal és hasznos anyagokkal. Ám nem kell drága pakolásokat vásárolni, hiszen sokszor a...

1

Csokis kávés habcsók

1. Melegítsd elő a sütőt 120 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe. 2. Egy kis tálba keverd össze a kakaóport, espresso-t, fahéjat. 3. Egy nagy tálban verd fel a tojásfehérjéket. Add...

1

3 arcpakolás a ragyogó arcbőrért

Ősszel bőrünk fakóvá és érzékennyé válhat a hűvös, szeles időjárás miatt. Fontos, hogy sokkal több figyelmet fordítsunk a hidratálásra. Ha neked is eleged van a boltokban kapható,...

1

Ez a legfinomabb Fahéjas keksz, amit valaha ettünk!

Egy átlagos hétvégén, vendégeknek, de Karácsonykor is szuper választás lehet ez az isteni Fahéjas keksz. Könnyű elkészíteni, de nagyon gyorsan elfogynak. Forró csokival fogyasztva is...

1

Karácsonyi bűnbe esés, de csak diétásan! Tojáslikőr cukor nélkül

1.,  Helyezz egy nagy edényt egy jeges vízzel teli edénybe, ezzel majd felgyorsítod a krém lehülését. 2.,  Egy másik edényben verd fel a tojás sárgáját 120 gramm...

1

Hagyományos tojáslikőr házilag

A tojáslikőr egy klasszikus ünnepi ital, különösen a karácsonyi szezonban, és szerintünk nincsen finomabb ennél a házilag elkészített változatnál, a boltokban sem kapni jobbat. Édes,...

1

A hideg téli estéken kényeztesd magad isteni forralt borral!

Egyetlen tél és karácsony sem igazi Forralt bor nélkül, de nem csak a vásárok elengedhetetlen kelléke, a hideg estéken otthon is jól felmelegít, és sokat segít abban, hogy jobban...

1

Kozmetikumok készítése házilag

A márkás arckrémek és pakolások sokba kerülnek, ráadásul számos mesterséges anyagot is tartalmaznak, amelyekkel hosszú távon károsíthatod a szervezeted. Ha te magad keversz ki otthon egy...

1

Karácsonyfa cupcake

Ezeket a Karácsonyfa cupcakeket igazán élvezetes elkészíteni! A fa alapjaként csokis cupcaket használunk, majd zöld vaníliás krémmel formáljuk meg a fát. Dekorációként szinte bármit...

1

Currys lencseleves, amivel kiélheted a kreativitásodat

Ma egy isteni leves receptjét mutatjuk be nektek! Ettetek már lencselevest? Nagyon finom, van benne rost, protein és 30 perc alatt egy egészséges és igazán ízletes levest tehetünk az...

1

Klasszikus házi kenyér dagasztás nélkül

Ma egy szuper kenyérreceptet mutatunk nektek, amiben a legjobb? Nem kell dagasztani és semmilyen különleges felszerelés, technika sem kell hozzá. Mivel a koronavírus miatt be vagyunk zárkózva...

1

Fagylalt receptek, amiket imádni fogsz!

Nincs is jobb, mint egy kis fagyi desszertre, igaz? Ha pedig házi készítésű, még jobb, hiszen pontosan tudjuk mi kerül bele, így a minőség és mennyiség is a mi kezünkben van. Ma két...

1

Duplacsokis cukkinikenyér

Két dolog van, amit egyszerűen imádunk ebben az édességben: a csokit és a titkos, egészséges hozzávalót. Alig vártam, hogy megoszthassam veletek ezt a receptet, ahogy elkészítettem,...

1

Finom és gyors nassolni való: Almakarikák fahéjas bundában

Te is imádod az almát és a sült hagymakarikát is? Nos a kettőt ötvözve egy egyszerű, de fantasztikus desszert készíthető, ami az egész családnak ízleni fog. Ha egy édes, mégis nem...

1

A legfinomabb desszertek, amit sütni sem kell

Ha te is megéheztél otthon egy kis édességre, de túl fáradt vagy a sütéshez, próbáld ki ezeket a gyönyörű és finom desszerteket!

1

Kedvenc gyümölcsös desszertünk, a Barackos cobbler

Mi az egyik legjobb dolog a nyárban? Hogy annyi gyümölcs van, hogy azt sem tudjuk, melyiket válasszuk! Mi is lehetne tökéletesebb befejezése egy nyári ebédnek, mint egy finom gyümölcsös cobbler?

1

Készíts te is trendi (és finom) dalgona kávét!

Sokaknak elengedhetetlen egy jó kis koffein adag reggelente, hogy felébredjenek és bele tudjanak vágni a napba. Mostanában pedig egy új trend ütötte fel a fejét világszerte – úgy...

1

Citromos szelet

A citromos szelet tökéletes édesség az édes és savanyú ízek kedvelőinek, egy igazán omlós tészta isteni krémmel a tetején. Az elkészítése sem bonyolult a krém és a tészta szinte...

1

A tökéletes desszertek nyárra!

Nyáron sokkal inkább vágyunk a könnyed, gyümölcsös desszertekre, amiket nem kell sokáig sütni, hogy ne melegítse a lakást, gyorsan elkészül. Ma pont ilyeneket mutatunk nektek!

1

Almás-rebarbarás pite, amiből nem lehet eleget enni!

A házilag készített almás pite az egyik legfinomabb desszert, viszont rá kellett jönnünk, hogy rebarbarával párosítva még finomabb! Fontos megjegyezni, hogy a rebarbara leveleit nem szabad...

1

Mennyei finom Pásztorpite

Az isteni pásztorpite nagyon hamar elkészül, nagyon jól néz ki és az íze is mennyei! Ha egy gyors, de mégis kiadós és laktató vacsorára vágysz, tökéletes választás lesz!

1

Süss isteni ropogós kenyeret élesztő nélkül!

Egyre többen vállalkoznak kenyérsütésre, amivel csak egy gond van – szinte sehol nem kapni élesztőt hetek óta. Ha te is így jártál, mindenképp megéri kipróbálni ezt a receptet,...

1

Borsós-kukoricás lepcsánka recept

Imádom a lepcsánkát (tócsnit) minden formában, ez a változat pedig abszolút kedvenccé vált nálunk! Ezt a finom és egészséges borsós-kukoricás lepcsánkát könnyedén elkészítheted...

1

Takarítótippek koronavírus idejére és fertőtlenítőszer készítése házilag

Célszerű csökkenteni a boltban tett látogatásaink számát és feltölteni a kamrát egy kicsit, de a takarítás és fertőtlenítés is csökkenti az esélyét, hogy te, vagy egy szeretted...

1

Finom ételek babkonzervből

Akár alaposan felkészültél egy esetleges vészhelyzetre és alaposan bevásároltál a kamrába, vagy csak néhány alap dolog van otthon, nagy az esélye, hogy akad kéznél 1-2 konzerv. A...

1

Isteni finom kókuszos-banános muffin

Ismét egy olyan receptet mutatunk nektek, ami néhány alapvető hozzávalóból elkészíthető, így tökéletes karantén idejére is, hiszen nem kell a boltba menni semmiért, ráadásul nagyon...

1

Spenótos mac and cheese, ami függőséget okoz

Ha már te is unod a rizses ételeket, megmutatjuk hogyan készíthetsz egy isteni tésztát, amit az egész család imádni fog és nem csak egészséges, de kezdők is bátran belevághatnak, nem...

1

Banánkenyér krémsajtos öntettel

Ez a kedvenc banánkenyér receptem, amit évek óta nagy becsben tartok. Ez az, ami elsőként eszembe jut, ha maradt néhány barnuló banán a pulton. Ha még nem ettél banánkenyeret, itt az...

1

Mitől amerikai a fahéjas csiga? A receptből megtudod!

Én nem szeretem a fahéjat, de a fahéjas csigát egyszerűen imádom! Mikor meglátok egy hosszú listát a hozzávalókról, akkor általában tovább is lapozok, gondolván rengeteg időt...

1

3 egészséges gyümölcsturmix, ami felerősíti az immunrendszert

Ahhoz, hogy elkerüljük, hogy megbetegedjünk, erős immunrendszerre van szükségünk. Ha bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok szerepelnek az étrendedben, az nagyon jót tesz az...

1

Hógolyó süti Karácsonyra

A Hógolyó sütinek mindenképp érdemes egy kis helyet szorítani az ünnepi asztalon, vagy a karácsonyfa alatt, mert nagyon könnyű elkészíteni és szó szerint elolvad a szádban! Ez a...

1

Gyömbéres süti Karácsonyra

A gyömbéres süti valódi karácsonyi kiegészítő, nagyon finom és már csak az illatától is igazi ünnepi hangulatba jövünk! Nekünk ez a recept vált be a legjobban, próbáljátok ki ti...

1

Készíts te is diétás bejglit, mutatom a legjobb receptet hozzá!

Karácsonykor sem kell a kilóktól félned, persze, ilyenkor mindenki csal egy kicsit, bevallom, hogy én is, de azért oda lehet figyelni arra, hogy mit eszünk. A most következő cikkben olyan...

1

Fittek leszünk, ha túrót eszünk!

Igen értékes élelmiszerünk a túró, magas fehérjetartalma miatt. Amellett hogy egészséges, még finom is és ízletes receptek készíthető belőle. Ehhez adunk neked egy kis ötletet....

1

A mézeskalács sütésének titka!

A mézeskalács sütés nem nagy ördöngösség. Ha biztos akarsz lenni a sikerben, nem kell kutatnod a tuti recept után! Mi eláruljuk a titkot hogyan marad puha a tészta sokáig!

1

Igazi karácsonyi finomság - A karácsonyi bulik kedvence lesz ez a pillecukros édesség!

A pillecukor nem csak a gyerekek, de a felnőttek kedvence is, télen-nyáron kötelező csemege! Cikkemben megosztom veletek ezt a finom receptet, így otthon is elkészíthetitek, tartósítószerek...

1

3 elképesztően egyszerű dolog, amivel kinyírod a hajad szerkezetét! Mutatjuk mit tehetsz ellene!

Sokan nem tudják, de az egyszerű hétköznapi dolgokkal is árthat az ember a hajának. Ezeknek a problémáknak rossz irányú kimenetele is lehet. Ezért érdemes odafigyelni a szervezetünkre,...

1

3 tuti Puncs koktél recept!

Babaváró bulira, lánybúcsúra, születésnapi bulira készülsz? Szeretnél valami igazán különlegeset a vendégeidnek? Ebben a cikkben 3 tuti puncs receptet találsz, amit házilag is nagyon...

1

Maradék csirkéből finom fogás!

Előfordult már veletek, hogy a nyakatokon maradt egy kis sült csirke az előző napról? Teljesen megértjük, ha nem akarjátok már abban a formában elfogyasztani, hiszen az ember törekszik a...

1

Egészséges kenyér házilag

Egészségi állapotunk alakulását nagyban befolyásolják táplálkozási szokásaink is. Egy étel többek között attól is lesz egészséges, hogy nem tartalmaz semmilyen mesterséges...

1

Vírusölő fokhagymaleves

Ez a leves nagyon erős vírusölő, és antibakteriális hatású, sokkal jobb, mint bármelyik gyógyszer! Nátha, influenza ellen tökéletes, fogyassz belőle akár minden nap egy-egy csészével,...

1

Határozott jelek, hogy többet kellene mozognod!

Még ha közös órákra, vagy edzőterembe nem is tudsz menni, fontos, hogy mozogj, különösen, ha az alábbi jelek bármelyike ismerős. Otthon is számtalan lehetőséged van, jógázz, táncolj,...

1

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Az öregedés sajnos megállíthatatlan, de tehetünk azért, hogy lelassítsuk a folyamatot, és minél tovább jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és elégedettek legyünk azzal, aki a...

1

Milyen hatással van a stressz a testre?

Számtalan dolog van, ami miatt stresszesek lehetünk, aminek még ha nem is vagyunk tudatában, de a testünk jelez nekünk. Valószínűleg senkit sem ér meglepetésként, hogy ennek pedig komoly...

1

15+1 idézet a divat legnagyobb ikonjaitól!

Egy kis motiváció mindig jól jön a rohanós hétköznapokon, úgyhogy szedjétek össze magato csajok, ugyanis most megosztom a divatvilág leghíresebb alakjaitól a kedvenc idézeteim! Ha...

1

Arnold Schwarzenegger elárulta a siker titkát!

Arnold Schwarzenegger nemrég kifejtette egy Facebook posztjában a fitnesziparról alkotott véleményét és a siker titkát. Kemény sorok, de 50 év tapasztalat után úgy gondolom, hogy érdemes...

1

6 apró, egészséges dolog, amit minden nap megtehetsz magadért!

Ha arra gondolunk, hogy egészségesek legyünk, jó döntéseket hozzunk minden nap, elég gyorsan rájövünk, hogy ez sok időt vesz igénybe, igaz? Túl elfoglaltak vagyunk és lehetetlen...

1

Oreo-s, csokis, karamelles sütemény karácsonyra!

1. Konyhai robotgép segítségével készíts morzsát egy egész doboz Oreo kekszből - kivéve persze azt az egyet, aminek nem tudsz ellenállni... :) 2. Dolgozd össze az Oreo morzsát 100...

1

Citromos túrótorta

  1., Kenj ki egy kör alakú, körülbelül 20 cm átmérőjű tepsit 2., A keksz morzsákat keverd össze az olvasztott vajjal 3., Ezt a masszát jól nyomkodd bele a...

1

Lime-os omlós süti

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe. 2. Egy kis tálban keverd össze a lisztet, sütőport, sót. Tedd félre. 3. Egy nagy tálban verd fel a tojást a...

1

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

A smink egy olyan eszköz, mellyel önmagunkat fejezhetjük ki. Mivel nincs két egyforma arc és személyiség, ezért mindenkinél különböznek a sminkelési szokások. Most bemutatjuk nektek...

1

Italok a gyors anyagcseréért és a fogyásért

Ha már régóta keresel egy olyan diétát, italt, vagy ételt, ami segít felébreszteni az ellustult anyagcseréd, akkor nem kell tovább keresgélned, válassz az alábbi 3 szuper anyagcsere...

1

Szuper egészséges rágcsálnivalók piciknek

A gyerekek előszeretettel fogyasztják a különféle rágcsálnivalókat a nap bármely szakában. Ráadásul a szülők is szívesen dobnak be a táskába egy-egy nassolnivalót, hiszen a kicsik...

1

A nyár kihagyhatatlan étele, a garnélás cukkinispagetti

A cukkini a nyár egyik kedvelt étele, mert amellett, hogy egészséges és finom, rengeteg variációban (és általában gyorsan is) elkészíthető. Most egy olyan receptet mutatunk nektek, amivel...

1

Házilag elkészíthető cukorgyanta!

Ti is megakartok szabadulni a fájdalmas epillálástól? Elegetek van abból,hogy a gyantázás után ragadós és érzékeny a bőrötök? Akkor itt egy megoldás, ami ráadásul otthon is...

1

Így készítsd el a legfinomabb főtt kukoricát

Kiválasztani a legfrissebb kukoricát a boltban, vagy a piacon könnyebb, mint gondolnád. A kukorica a nyár elengedhetetlen kelléke, szinte mindenki imádja, ezért alaposan ki kell használni azt...

1

9 izgalmas jégkocka, hogy legyőzd a nyári forróságot

A nyár hivatalosan is itt van, innentől pedig jól meg kell töltenünk a fagyasztónkat annyi jégkockával, amennyivel csak lehet. Nehéz túlélni a hőséget hideg italok nélkül, viszont mivel...

1

Oreo cupcake házilag - Készítsd el te is!

Az Oreo keksz egy igazi sláger finomság, ami nagyon hamar meghódította az emberek szívét (és persze az édességkedvelőket), így most mutatunk neked egy cupcake elkészítési receptet,...

1

Kényeztető fürdők a fárasztó hétköznapokra, amelyek bársonyossá varázsolják a bőröd is!

Egy stresszes, fárasztó nap után nincs jobb, mint egy pihentető fürdő. Ha elhatároztad, hogy a nap végén magadra szánsz egy fél órát a kádban, akkor tedd is azt! Kapcsold ki a telefonod,...

1

Vörösáfonyás-narancsos piskóta

Még mindig keresed a tökéletes karácsonyi desszertet? Ez az ízletes sütemény a klasszikus karácsonyi gyümölcsöket és a finom citrusos ízt egyesíti egy színes, szép finomság...

1

Készítsd el otthon a legjobb ajakápolót télre!

A drogériákban kapható ajakápolók általában amellett, hogy nagyon drágák, nem túl hatékonyak, sőt, a legrosszabb esetben még jobban kiszárítják az ajkainkat! A legjobb, ha itt is a...

1

A legfinomabb almakenyér

Almaszedési szezon van, és mi lehetne jobb, mint egy kellemes őszi napon kimenni a szabadba és szedni egy kis almát a barátokkal, és a családdal? Ha találunk egy új receptet, amit...

1

Készíts otthon isteni frissítő fagyit, 10 perc alatt!

Nyáron a nagy hőségben állandó jelleggel fagyira, jégkrémre vágyunk, de egyrészt eléggé felment az áruk, másrészt a boltban kapható verziók általában nem túl egészségesek, sok...

1

Citromos-áfonyás mini sajttorta - nyári finomság, sütés nélkül

Nyáron is vágyunk édességre, de ilyenkor semmi kedvünk bekapcsolni a sütőt, hogy még jobban melegítse a lakást, és inkább savanykásabb ízekre vágyunk a nagy forróságban. Sokkal...

1

A sütőtök fogyasztás meglepő egészségügyi előnyei - RECEPTTEL

A sütőtök az egyik legismertebb tökféle. Bár technikailag gyümölcs – csakúgy, mint a paradicsomra-, az emberek általában zöldségként gondolnak rá. A magja is nagyon értékes, és...

1

Hogyan készítsünk tojásból arcmaszkot?

Te is szeretnél egészséges és ragyogó bőrt, drága arcápolási termékek megvásárlása nélkül?! Olvasd el a következő cikket, hogy megtudd, hogyan kel elkészíteni ezeket a filléres, de...

1

6 tipp a gyönyörű szempillákért

Sajnos nem mindenki születik dús és hosszú szempillákkal – ám némi trükközéssel és a megfelelő kozmetikumokkal bárki varázslatos szemeket készíthet magának. Bár nem lesz olyan...

1

Természetes illatosítók, amiket te is elkészíthetsz

A legtöbben olyanok vagyunk, mint egy gyerek a cukorkaboltban, ha a boltok illatosító részlegére tévedünk. Az illat annyira csábító, hogy nehéz megállni, hogy ne dobjunk be egy-két...

1

Rétegelt, különleges panna cotta

Még az ünnepi menü része volt ez a desszert, de úgy gondoltam, hogy lesz annyira különleges, hogy részletesebben bemutassam. Kollektív munka volt, mert a nejemmel közösen készítettük. A...

1

3 isteni, alkoholmentes koktél nyárra

Nincs is jobb a nyári forróságban a hideg, frissítő italoknál, koktéloknál. Most alkoholmentes változatokat hoztunk nektek, amiket napközben is bátran fogyaszthattok, nem álmosítanak,...

1

Ezért kellene több banánt ennünk!

A banánok meglepően vitatott gyümölcsök. Az átlagnál magasabb cukor- és szénhidráttartalmuk miatt sokan elítélik őket, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem érdemes őket...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Fejfájás elmulasztása gyógyszerek nélkül

Fejfájás ellen természetesen, gyógyszerek nélkül

A fejfájás tönkre teheti az egész napunkat, a fájdalom ugyanis kihat a koncentrálókészségre, csökkenti a produktivitást. Sajnos nagyon gyakori jelenség és időnként szinte...

Így tisztítsd meg a fa bútorokat, hogy úgy nézzen ki, mintha új lenne!

Így tisztítsd a fa bútorokat és olyan lesz, mintha új lenne!

A jó minőségű fa bútorok időtlen darabok, de meg kell tanulnunk, hogyan tisztítsuk, ápoljuk őket annak érdekében, hogy minél tovább megőrizze szépségét, legyen akár modern,...

Takarító praktikák, amik semmit sem érnek

Takarító tippek, amik nem működnek, csak a pénzt és az időt viszik

Te is arra vágysz, hogy a takarítás könnyebb legyen és arról a napról álmodozol, amikor valaki vagy valami megoldja minden problémádat? Persze, mindannyian ezt tesszük. A mai...

Nyaralás a koronavírus alatt

Így tervezd meg a nyaralást, utazást a járvány idején!

Ez a nyár a nyaralások tekintetében biztosan más lesz, mint a többi a koronavírus járvány miatt, pedig az utazásnak számos előnye van. Mielőtt tervezésbe kezdenél, elsőként a...

Élj egészségesen úgy, hogy kevés időt fordítasz rá

6 apró, egészséges dolog, amit minden nap megtehetsz magadért!

Ha arra gondolunk, hogy egészségesek legyünk, jó döntéseket hozzunk minden nap, elég gyorsan rájövünk, hogy ez sok időt vesz igénybe, igaz? Túl elfoglaltak vagyunk és...

A csendes depresszió megnyilvánulása

A csendes depresszió a legrosszabb!

A depresszió nagyon sok embert érint és úgy tűnik ez a szám csak nő. De vannak olyanok is, akik csendben szenvednek és büszkeségből nem kérnek segítséget, vagy azért, mert...

Anyagi biztonság egyszerűen

Így alakíts ki egy költségvetést és tartsd is be!

Költségvetést csinálni (és azt tartani is) elavult módszernek tűnhet, pedig nagyon sokat segíthet az anyagi jóléted tekintetében. Véd a váratlan kiadásoktól, nem költekezel...

Ezeket a nyújtógyakorlatokat végezd el munka közben!

Egyszerű gyakorlatok a csípő nyújtására, amit minden nap végezz el!

A csípőre közel sem fordítunk annyi figyelmet, mint kellene, pedig ha sokat ülünk, később rengeteg problémát okozhat. Az alábbi egyszerű nyújtógyakorlatok nagyon sokat segítenek!

Oldal Találatok száma

Áfonyás-pisztáciás fehércsoki szeletek

Te is imádod a csokoládét? Ha van egy kis maradék és mellé néhány aszalt gyümölcs is, miért ne ötvöznéd a kettőt? Ez az áfonyás-pisztáciás fehér csoki fantasztikusan finom,...

1

Így készül az egészséges palacsinta!

  Az elkészítés ugyanúgy működik, mint a hagyományos palacsinta esetében, a hozzávalókat tegyük egy tálba, majd kavarjuk ki jó alaposan. A tésztát nem szükséges pihentetni,...

1

Mi történik a testtel, ha nem jut elég D-vitaminhoz?

Nagyon sok ember szervezetében alacsony a D vitaminszint és már egy kisebb hiány is tünetek megjelenéséhez vezethet, illetve növeli bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, mint...

1

Hozzátáplálási táblázat

Hat hónapos kora körül kezd a baba a felnőttek szervezetéhez hasonlóan olyan enzimeket termelni, amelyek az ételek lebontásához, emésztéséhez szükségesek. Ha azelőtt kap szilárd...

1

A versenysport előnyei és hátrányai gyerekeknél

Sok szülő beíratja valamilyen sportfoglalkozásra a gyerekét, mert ugye mozgásra mégiscsak szükség van. Több gyereknél viszont már sok káros hatását megmutatja, ha kicsi korában...

1

Így előzd meg az izomgörcsök kialakulását

Nem csak a rendszeresen kemény edzéseket végző felnőtteket érik izomgörcsök, hanem az aktív, sokat mozgó gyerekeket is. A görcs legtöbbször a vádliban jelentkezik, és nagyon fájdalmas...

1

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is, azonban nem érzi mindenki magában a...

1

A lovaglás pozitív hatásai a gyerekekre

A lovaglás, a lovak közelsége és szeretete számtalan pozitív hatással bír a gyerekek fejlődésére és nevelésére. Olyan pótolhatatlan előnyökkel gazdagodhatnak, amelyek egész életük...

1

Megható, bölcsességekkel teli búcsúlevél az 5 unokának

James K. Flanagan lánya unszolására leírta az évek során összegyűlt bölcsességeket, tanácsokat, és tapasztalatokat, melyről úgy gondolta, hogy majd jó tanácsként szolgálhatnak 5...

1

28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!

Mutatok most nektek egy 28 napos fekvőtámasz kihívást, ami tökéletesen át fogja formálni a testedet ennyi idő alatt! Vágj bele minél hamarabb, közelebb van a nyár, mint gondolnád!

1

Ez a baj a mai huszonéves lányokkal

Ahogy változnak a generációk, úgy változnak a fiatalok is. Üljünk le az utcán egy padra és vegyük szemügyre a mai fiatal lányokat és fiúkat, érdemes és elgondolkodtató!

1

30 napos futás kihívás mindenkinek!

Itt a várva várt tavasz, végre ismét kimehetünk a szabadba, tudom, hogy sokkal könnyebben veszitek rá magatokat a futásra. Mindegy, hogy most kezded, vagy már régóta futsz, ez a harminc...

1

Tudtad? Ez történik a testeddel, ha lenyeled a dinnye magját!

Ki szokta megenni a görögdinnye magját? Ki az, aki szereti? Szinte senki, pedig ha tisztában lennénk bizonyos egészségügyi előnyeivel, valószínűleg nem így cselekednénk és onnantól...

1

Egyszerű módok a zsírpárna eltüntetésére

Sokaknak gondot okoz a hasi zsírpárna eltüntetése. Sokaknak nincsen idejük arra, hogy mozogjanak, az egészséges táplálkozást pedig semmibe sem veszik. Itt az ideje, hogy elolvasd te is...

1

Pár perces fenékformáló gyakorlatok, amiket akár a konyhában is végezhetsz

Reggelente sokan indítják a napot egy csésze kávé elkészítésével. De előfordult már, hogy ez a pár perces folyamat óráknak tűnt? Ha ezt a rövid időt egy kis mozgásra használod fel,...

1

Íme a leghatékonyabb természetes zsírégetők, amelyekkel gyerekjáték a fogyókúra!

Sokan kérdezték tőlem, hogy melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek valóban segítenek a sportolóknak és fogyni vágyóknak. Szeretnék most globálisan választ adni erre a kérdésre,...

1

Helyreállítja a szervezetet ez a megoldás, áztasd a lábad te is!

Már nagyszüleink is ismerték ezt a jól bevált módszert, sajnos azonban a fiatalok nem igazán alkalmazzák. Most megmutatjuk nektek, milyen pozitív hatásai vannak!

1

"Ez már korral jár..." - badarság!

Ettől a mondattól remélem, nemcsak nekem hullik ki a hajam, hanem benned is égető vágyat kelt, hogy bebizonyítsd az ellenkezőjét. Megint csak a lusta, akaratgyenge emberek gyakran...

1

Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa...

1

7 hasizom erősítő gyakorlat, amiket eddig rosszul csináltál – íme a helyes módszerek

Ha aktívan igyekszel megerősíteni tested központi izmait, akkor bizonyára van néhány hasizom-gyakorlatod, amiket rendszeresen végzel otthon vagy a konditeremben. Ez eddig remekül hangzik,...

1

7 étel, amire mondj NEMET edzés után

Gondolom nektek is ismerős az az érzés, mikor edzés után rád tör a farkaséhség. Na ilyenkor egyáltalán nem mindegy, mit eszel, ezért nagyon vigyázz, hogy ne kerítsen hatalmába semmilyen...

1

6+1 egyszerű tipp, amivel felgyorsíthatod a fogyást

Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással és...

1

Íme, a világ legegészségesebb étele!

Egy olyan ételt mutatok most be nektek, ami eléggé megosztja az embereket…Ezt az ételt vagy szereti valaki, vagy ki nem állhatja. Egy viszont fontos: mindenképp fogyasztani kellene neked...

1

Ezeket a hibákat követik el a legtöbben az étkezéssel kapcsolatban

Elmész edzeni. Ügyes vagy. Van pihenő nap. Már okosabb vagy, mint a terembe járók 70 százaléka. Odafigyelsz a kajára. És sanszos, hogy ez az az rész, ami az első kettő pozitívumot a...

1

8 izomépítést segítő étel

Ha az izmok építéséhez chips és sör kellene, elég sokan néznének ki sportosan. De sajnos nem így van. Nyolc étel van a listán, ami azonban igenis segíti az izomépítést. Ha ezek is...

1

Egy diéta, ami az egész világot bejárta!

Szerintem te is egy olyan diétának örülnél a legjobban, amelynek követése nem jelenti azt, hogy megvonsz magadtól mindent, ami jó, mindent, amit szeretsz. Ennek a diétának éppen ez a...

1

Ha megtörsz egy diót ne dobd el ezt a részét, mert aranyat ér!

Kevesen tudják, de a dió minden részét fel lehet használni, ezért nem érdemes kidobnunk semmit. Most elmondjuk nektek, mire alkalmas ez a kis belső rész!

1

Egy gyógyital, ami fogyaszt és segít a narancsbőr eltüntetésében!

Elöljáróban annyit azért elmondok, hogy mindenre a mozgás és a sport jelenti a tökéletes megoldást, de azért azt is tudni kell, hogy ez az ital nagyban hozzájárul a fogyáshoz és segít a...

1

Saját testsúlyos hasizom edzés

Egy nagyon szuper, nyolc perces hasizom gyakorlatsor, ezt neked is ki kell próbálnod. A kép alatt megtalálod a gyakorlatokat.

1

Mozdulatsorok, amiket lefekvés előtt kell végezned, a hatás nem marad el!

Ha gyakran küzdesz az elalvással, nem vagy egyedül. Sok ember órákon át forgolódik és nézeget, mire sikerül végre elaludnia és valamennyit pihennie. Ha ez sokszor egymás után...

1

Szemed színe mindent elárul személyiségedről!

Mind hallottuk már a közhelyet, hogy a szem a lélek tükre. Mint minden közhelynek, ennek is van alapja, mégpedig olyan, amit már a tudomány is alá tud támasztani. Egy svédországi egyetem...

1

Ég veled úszógumi

Úszógumi. Így hívja a köznyelv az alhasi vonalban kialakuló zsírlerakódást. Többfajta hatásos és eredményes módszer is létezik az úszógumi eltüntetésére. Tudni kell azonban, hogy...

1

Miként lehet lapos hasad, edzőterem nélkül?

Szeretnél te is laposabb hasat, de nincs időd, kedved, bla-bla-bla edzőterembe járni? Mostantól nem lehet semmi kifogásod, ugyanis hét módszert mutatok, amitől laposabb lesz a hasad!

1

A világ legegészségesebb ételei - Ezeket edd és elkerülnek a betegségek!

Tisztában kell lennünk vele, hogy nem akkor vagyunk egészségesek, amikor a gyógyszerektől meggyógyulunk, hanem akkor amikor odafigyelünk az étkezésünkre és olyan dolgokat eszünk, amik...

1

A pajzsmirigy alulműködés tünetei

Számos nő hízásáért felelős a pajzsmirigy nem megfelelő működése. A cikk azonban nem csak a hízásról szól, hiszen vékony nőknél is előfordulhat az alulműködés.

1

Ezért iszok sós vizet!

Többször írtam már a sóról, de valahogy azt érzem, hogy még mindig nem tulajdonítanak neki az emberek túl nagy jelentőséget. Ha drága lenne, biztos másképp lenne. Most elmondom nektek,...

1

Öt gyakorlat a legszebb popsiért Jen Seltertől, a világ legformásabb popsijának tulajdonosától

Tökéletes popsit szeretnél? Akkor ezt az edzéstervet pontosan neked találták ki. Öt gyakorlat Jen Seltertől, akinek a leghíresebb és legformásabb feneke van a világon. Ha te is, olyan...

1

A magyarok többsége nem fogyaszt eleget belőle, pedig hiánya rákot okoz

Sokszor hallani, hogy egyes betegségek hátterében valamilyen vitaminhiány áll. Ezt a legtöbb orvos (tisztelet a kivételnek) nem fogadja még el teljesen. Még mindig ott tartunk, hogy csak az...

1

Ez az egészséges táplálkozás nagy titka!

Rendszeres, kiegyensúlyozott, mértékletes, vitamindús, zöldségek és gyümölcsök, ásványi anyagok és nyomelemek, többször kevesebb, stb, stb. Ezeket biztos mindenki kívülről fújja, de...

1

Hetente hányszor kell eljárnom edzésre, hogy érezzek, valami változást?

Ez egy kedvenc mondat, általában mindenki szájából elhangzik, aki életmódváltással kapcsolatban felkeres. Többféle választ szoktam ilyenkor adni, mert sok tényezőtől függ.

1

Nem pihentetni, edzeni kell a fájós ízületeket!

A tudomány mai állása szerint az ízületi bántalmak a gyógyíthatatlan betegségek közé tartoznak. Részben megelőzhető és a fájdalom enyhíthető, de jelenleg csak a panaszmentesség...

1

A legjobb edzés előtti és edzés utáni ételek

Az, hogy eldöntsd mit eszel edzés előtt és utána sokszor nehéz. Ha túl sokat eszel edzés előtt, az mindenképpen megterhelő, és biztos a hányinger. Másrészről az sem megoldás, hogy az...

1

Próbáld ki te is a rizsdiétát!

Egy olyan módszert mutatok most nektek, ami több százezer embernek segített már lefogyni. A nagyszerűsége az egyszerűségében rejlik, mindenkinek csak ajánlani tudom, tudd meg, mi a lényege!

1

Ez történik, ha lenyeled a szódabikarbónát

Azt tudjuk, hogy ha külsőleg használjuk a szódabikarbónát – bőrre, hajra, körmökre, fogakra – jótékony hatást fejt ki, de mi történik, ha megisszuk?

1

Hasznos tudnivalók lábedzéshez

A lábedzésről szerintem külön tanulmányt lehetne írni. A történet ugyanis valahogy úgy néz ki, hogy a nők nap nap után, minden edzésen “kőkemény” lábedzést végeznek,...

1

Minden, amit tudni kell a zsírról és zsírégetésről!

Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára? Milyen titkok rejlenek a hosszútávon működő zsírégetésben? A zsírégetés lehet egyszerű. A zsírégetés lehet tartós,...

1

Mit árul el az egészségedről nyelved állapota?

Amikor az ember csak egy kicsit is rosszul érzi magát, akkor olykor akaratlanul is észrevesz magán olyan tüneteket, amiknek valószínűleg semmi közük nincs állapotához. Fontos tehát...

1

Tudd meg te is, hogy kövérnek számítasz-e a korodhoz képest!

A nők, de még a férfiak többsége sem tudja eldönteni sokszor, hogy kövérnek számít-e az életkorához képest. A most következő táblázat minden igényt kielégítően határozza meg, mi...

1

Jógával a lapos hasért - Szuper gyakorlatok mindenkinek!

Mindenki szeretné formálni a hasfalát, ugye? És mindezt úgy szeretné megtenni, hogy ne kelljen sokat szenvedni..Ezt a videót azoknak ajánlom, akik szeretnének változtatni, de nincs sok...

1

15 érdekesség a női testről, amin még a nők is meglepődnek!

Hányszor hallottam már, hogy mi nők, mások vagyunk, és nem lehet minket kiismerni. Vannak azok a bizonyos sztereotípiák, amik mindannyiunk fejében élnek. Ezek nem feltétlen rosszak, és akad...

1

Ilyen sport illik hozzád a csillagjegyed alapján!

A csillagjegyed azt is elárulja, milyen sportot érdemes kipróbálnod, mostani cikkünkben meg is mutatjuk, hogy milyen sport illik hozzád a leginkább a csillagjegyed alapján!

1

Öt gyakorlat, amivel karbantarthatod magad 40 felett

Habár az öregedés folyamata jelen tudásunk szerint nem állítható le, igazat kell adnunk azoknak, akik azt állítják, hogy a rendszeres testmozgás segít növelni a várható élettartamot a...

1

Ezért érdemes elkezdeni guggolni

A guggolás azon gyakorlatok egyike, amelyeket szinte minden edzéstervbe be lehet iktatni kortól, nemtől és fitneszcéloktól függetlenül. A közhiedelemmel ellentétben a guggolások nem csak a...

1

Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül fogyhatsz…Valóra válik tehát...

1

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

A 23 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel...

1

Ha elmúltál 40 éves, jobb ha felhagysz ezeknek az ételeknek a fogyasztásával…

Egy érett nő szervezte a 40-es évein túl sok változáson megy keresztül. Ilyenkor napról-napra egyre jobban rakódnak le a plusz kilók, de akár különböző betegségek kialakulásával is...

1

A körmödön lévő lunula (körömhold) elárulja az egészségi állapotodat!

Ez egy nagyon érzékeny része a körömnek, amely ha megsérül, végérvényesen befolyásolhatja a köröm növekedését. Most elmondjuk, mit árul el egészségügyi állapotodról a lunula!

1

Ez történik a testeddel, ha zokniban alszol éjszaka!

Sokan leveszik a zoknijukat, mielőtt az ágyba mennek, de a legújabb tanulmányok szerint ezt rosszul tesszük! Mostani cikkünkben elmondjuk nektek, miért olyan jó zokniban aludni!

1

10 növény a tüdő egészségének megőrzése érdekében

Az északi féltekén élő embereket egy sor vírusos és bakteriális fertőzéssorozat sújtja, és egyszerre több problémából kigyógyulni igen nehéz és hosszú. Ha a hagyományos...

1

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 53 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami...

1

Túlélni az érzelmi analfabéták világában

Okosnak, intelligensnek, felvilágosultnak, mondhatni mindentudónak gondoljuk magunkat, de tény: nincs olyan iskola jelenleg, ami nemcsak az értelmi tudásunkat biztosítja, hanem az érzelmit is....

1

Egy éven át mézes-citromos vizet ivott minden nap – Az egész élete megváltozott!

Ez a cikk Crystal Davis történetét mondja el, aki egy hihetetlen átalakuláson esett keresztül, mert egy éven át minden reggelét úgy kezdte, hogy megivott egy pohár mézes citromos vizet. A...

1

Csodákra képes a harminc napos gyömbérkúra!

A gyömbér egy kivételes gyógynövény, amelyet a hagyományos orvoslásban már régóta használnak. Ősidők óta használják fájdalom és emésztési problémák kezelésére, sőt számos...

1

Minden gerincproblémát megold a "krokodil torna"!

A krokodil tornát ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását,...

1

A kannabisz megöli a rákos sejteket?

Úgy tűnik, a marihuána mégsem annyira sátáni, mint amilyennek beállítják... A kannabinoidok írtják a rákos sejteket és rontják a vérellátásukat, amíg az egészséges sejteket nem...

1

Egy valóságos edzéscsoda - a Tabata módszer

A Tabata módszer gyakorlatainak elvégzése mindössze 4 percet vesz igénybe és otthon is könnyedén kivitelezhető. A program zsírégető hatása jóval intenzívebb, mint egy 60 perces aerob tréningé.

1

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből minden kiderül!

1

Ez történik a testeddel, ha nem fürdesz elégszer!

Lehet, meglepően hangzik, de egy felmérés eredményei szerint vannak, akik nem zuhanyoznak vagy fürdenek minden este, mielőtt ágyba bújnának. Egyesek szerint ez elképzelhetetlen, míg mások...

1

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv!

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll...

1

Has és fenék gyakorlat, amit otthon is elvégezhetsz

Ha szeretnél szép, tónusos izmokat, de nincs időd elmenni edzőterembe, akkor ezeket a gyakorlatokat Neked találtuk ki. Csak néhány percet vesz igénybe, hetente háromszor, és mégis csodás,...

1

6 dolog, amit felejts el, ha jól akarsz aludni!

A nyugodt, kiegyensúlyozott alvás minden ember számára rendkívül fontos, éppen ezért most hat olyan dolgot mutatok meg, amit mindenképp felejts el, ha normálisan szeretnél aludni! 

1

Természetes megoldások a barna öregedési foltokra

Sokan keresték a megoldást nálunk, éppen ezért most mindent leírtam nektek ebben a cikkben, olvassátok el, és tudjátok meg, hogyan szabadulhattok meg természetes módszerekkel a barna...

1

30 napos zsugorfelülés kihívás mindenkinek!

Én nagyon szeretem a 30 napos kihívásokat, mert azt tapasztaltam, hogy ezek tényleg ráveszik az embereket arra, hogy mozogjanak, és ha már belevágnak, 30 nap után is folytatni fogják! A most...

1

Így szabadulhatsz meg a belső combokra lerakódott zsírrétegtől!

A nők többségének gondot okoz a belső combokra lerakódott zsírréteg, azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy helyi fogyás nem létezik! A most következő gyakorlatok azért nagyban...

1

10 természetes étvágycsökkentő

Veled is biztos előfordult már, hogy csillapíthatatlan éhség tört rád, hiába ettél nem sokkal azelőtt. Nos, ez mindenkivel megesik, viszont vannak ételek és italok, melyekkel...

1

Elég napi 20 perc a tökéletes eredményért!

Itt az ideje, hogy végre elkezdj mozogni, állj fel a fotelból és végezd el a következő gyakorlatokat minden nap. Napi 20 perc összesen, erre nem mondhatod, hogy sok idő….

1

Kardió-, vagy erősítő edzés, melyiket válasszam?

Mikor kell kardió edzés, és mikor kell erősítő edzést végezned? Sasa most minden részletre kitérő választ ad nektek!

1

IZMOSODÁS – nem csak az alakformálás szempontjából

Tény, hogy napjainkban a mozgáshoz és diétához a legnagyobb motivációt a csinosabb alak, vonzóbb külső jelenti. Legalábbis a kezdetekben! Egy idő után ugyanis megértjük, hogy a fitt...

1

Testtípusod megmutatja, milyen vagy!

Testépítés  szempontjából  az  embereket  3  fő  típusba,  úgynevezett  szomatotípusba  lehet  besorolni.

1

31 napos guggolás, kitörés és felülés kihívás a feszes és kerek popsiért!

Ha igazán kiválóvá szeretné válni valamiben, akkor nincs más dolgod mint gyakorolni, gyakorolni és gyakorolni.

1

Hét napos kihívás, ami tökéletes hasat és csípőt csinál neked!

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva. A lapos has és a keskeny derék nem elérhetetlen álom és ezekkel a gyakorlatokkal már egy hét után lényeges...

1

A délutáni alvás fontossága

Egy kisgyermekről tudjuk jól, hogy fejlődnie kell, ezt pedig csak akkor teheti, ha az agya is pihen, nem csak a teste. Vagyis aludnia kell(ene) délután is, amíg még megteheti, hiszen az...

1

Az 4 legjobb kinti játék gyerekeknek

Nem biztos, hogy egy drága játékra van szüksége a gyereknek ahhoz, hogy a szabadban is lekösse magát. Készítettünk egy olyan összeállítást, amelybe 4 egyszerű kinti játékot (vagy...

1

Női edzésterv

Egy edzésterv, ami minden nőnek remek lehetőség. Ha kezdő vagy, akkor most megtaláltad azt az edzéstervet, amit régóta keresel. A most következő cikkben ugyanis megismerhetsz te is egy...

1

Tippek a sikeres tömegnöveléshez

Az edzésen és azon kívül is be kell tartani pár szabályt, ha tömeget szeretnél növelni, most meg is mutatom, mik azok a dolgok, amikre oda kell figyelned!

1

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

1

Egy 60 éves nő 45 elgondolkodtató tanácsa 30 éves társaihoz

Ma bemutatjuk nektek Margaret Manning tanácsait, aki egy ismert online magazin alapítója. Az ő oldalain több 60 év fölötti nő megosztotta tapasztalatait az életről, amelyeket fiatal...

1

7 hatékony erőgyakorlat, amiket csinálnod kellene

Erőedzés-tervedben minden gyakorlatnak fontos célja van – hogy segítsen megerősíteni izmaidat, elégetni a zsírfelesleget, és hogy fittebbé tegyen.

1

Mit találunk valójában az étolajas flakonban?

Sokan hiszik még mindig azt, hogy az étolaj elengedhetetlen kelléke a sütésnek főzésnek, azonban nem is sejtik, hogy mit is tartalmaz valójában. A következő cikkben sorra vesszük azokat a...

1

Citromfű - a kismamák és a babák számára is hasznos gyógynövény

A népi gyógyászat a citromfüvet szinte minden betegségre használja. A kismamák és a babák számára is hasznos gyógynövény, akár egészen piciknél is alkalmazhatjuk.

1

4 egészségesnek hitt étel, amit semmiképp se adj gyermekednek!

Vannak olyan ételek, amelyeket nagyon szeretnek a gyerekek – és amiről azt hisszük, hogy semmi gond velük. Ám a mai világban már nagyon oda kell figyelni, hogy mit eszünk – és...

1

8 hetes izomépítési program – egyszerű, de annál hatásosabb

A következő 8 hetes programot mindenkinek ajánlom, amilyen egyszerű, annyira hatásos. Heti négy napból áll, a gyakorlatok intenzívek. Előnye az, hogy a nagy izomcsoportokat folyamatosan...

1

Tapasztalatok a Léböjt tábor után! Mindenkinek ajánlom!

Sziasztok! Sokan érdeklődtök nálam hogy milyen volt a 10 napos léböjt táborunk, úgyhogy most megpróbálom összesűríteni a tapasztalataimat és hogy miket csináltunk a 10 nap alatt, ebben...

1

A legintenzívebb csípő-, és derékgyakorlatok

A nők többségének a derekuk és a csípőjük a legkényesebb testrész, mindent meg akarnak tenni annak érdekében, hogy keskenyebb és formásabb derekuk legyen, viszont ez sokszor nem jön...

1

Babamasszázs videóval!

Tudtad, hogy a babák imádják a masszázst? Próbáld ki te is a piciden! Mutatunk segítségül egy videót, aminek segítségével könnyedén elsajátíthatod, hogy mi jó a babádnak!

1

Így legyen egészséges az egész család!

A téli időszakban gyakoriak a megbetegedések, a megfázás és a különböző vírusok. A szervezet legyengülése miatt nehéz azokból kilábalni. Néhány egyszerű tipp betartásával...

1

Milyen uborkát kérsz? Pirosat!

Felettébb furán, mi több, minimum érdekesen hangzik a fenti kérdés-válasz kombó. De csak addig, míg ki nem derül, hogy egy 3 éves kis törpe szájából jött az ominózus...

1

Kutyaszőr, macskaszőr... tele van a lakás?

„Szeretem a cicáimat, de minden tele van macskaszőrrel. Most minden nap takarítsak utánuk? Mi lehet a jó megoldás?” Ismerős probléma, ugye? Ha valaki szereti a háziállatait...

1

Ezeket fogyaszd, ha fiatalos, gyönyörű bőrt szeretnél

Valószínűleg minden nő egészséges és szép bőrt szeretne, valamint sokáig szeretné megőrizni annak fiatalságát. Ez azonban egyáltalán nem egyszerű feladat. A következőkben...

1

15 dolog, amire minden házaspárnak szüksége van

Különlegesen fontos dolgok, amiknek a nagy részét nem lehet pénzzel megvásárolni – ezek azok, amik összetartják a párokat jóban-rosszban.

1

Miért használj alumíniummentes dezodorokat?

Nem kellemes ez a téma, de nem lehet figyelmen kívül hagyni! Mindenkinek meg kell találnia a megfelelő dezodort, ami tartós védelmet nyújt és méreganyagoktól is mentes. Miért fontos...

1

Ezt használd reggelente és 20 évet letagadhatsz!

Egy rendkívül egyszerűen elkészíthető csodaszer, melynek segítségével éveket letagadhatsz majd! Érdemes kipróbálnod!

1

Így lehetnek gyönyörű, egészséges fogaid

Szeretnél önfeledten mosolyogni? Gyönyörű, egészséges fogakra vágysz? Adunk hozzá néhány hasznos tippet, melyek segítségével könnyedén elérheted ezt!

1

Tippek, hogy gyönyörűen ébredj

Szeretnél úgy ébredni, mint egy mesebeli hercegnő? Unod már, hogy egy óráig tart reggel, amíg rendbe hozod magad? Akkor olvasd el szuper tanácsainkat, melyeket betartva ez könnyedén fog menni!

1

Mozogjon az a gyerek! :)

A mozgás öröm! Hogy folyamatosan aktív legyen, az a te felelősséged!  Erre is neked kell magtanítani, neked kell rá lehetőséget teremteni! Így tudsz egészséges, boldog gyereket nevelni!

1

Ezért fontos, hogy a gyerekek szervezete találkozzon a mikroorganizmusokkal

A kutatási eredmények szerint császármetszéssel segített szülés és a ritkás szoptatás képes eltorzítani a kisbabák beleiben jelenlévő mikroorganizmusokat, ami magyarázatot adhat...

1

6 gyakorlat a vékony csípőért és combokért

A legnehezebben formálható területek általában a csípő és comb. Megmutatjuk, mely gyakorlatokkal tudod formálni ezeket a részeidet is, hogy szuperül nézz ki!

1

Egy idős néni levele - Mindenkit elgondolkodtatott, aki olvasta!

Ezt a levelet egy idős néni írta a legjobb barátnőjének. A szavai… azon túl, hogy mélyen elgondolkodtatnak, segítenek rádöbbenni, mi is az, ami igazán fontos az életben, és melyek...

1

Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül

10 kiló mínusz ráadásul zsírból egy hónap alatt, nem lehetetlen! Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar jön majd az eredmény!

1

5 tökéletes kivi smoothie

A kivi ad egy kis egzotikus ízt a smoothie-nak, de nem csak az íze jó ennek a gyümölcsnek! A kivi tele van rézzel, rosttal és C- valamint, illetve K-vitamint is tartalmaz. Kóstold meg mindet,...

1

A 10 leghizlalóbb étel a világon

Bármerre is jársz a világon, mindenfelé finomabbnál finomabb ételekkel találkozhatsz. Az itt felsoroltak is biztosan rendkívül ízletesek, de ha szeretnél vigyázni az alakodra, akkor...

1

Méregtelenítés és fogyás ünnepek után

Biztos sokaknak felszaladt pár kiló az ünnepek alatt, bevallom őszintén, hogy én sem a súlyommal és az alakommal foglalkoztam Karácsonykor, sokkal fontosabb volt a család és az, hogy...

1

7 dolog, amit érdemes tudnod a szülés utáni depresszióról

A szülés utáni depresszió (postnatalis depresszió – PND) sokkal gyakoribb jelenség, mint azt sokan gondolnák. Nincsenek pontos statisztikák, hogy hány anyuka szenved benne, de a...

1

Mi a baj a gluténnal?

Mostanában egyre többet hallani a gluténmentes élelmiszerkészítményekről. Ilyenkor beleivódik az ember agyába, hogy ami gluténmentes, az jó. Ám abba már nem gondolunk bele, hogy mi is az...

1

Tudd meg a fitnesz királynő izmos fenekének a titkát!

Gracyanne Barbosa 16 évesen költözött egy brazil kis városból Rio de Janeiro-ba. Jogot tanult, de pénzügyi nehézségei miatt táncosként kezdett el dolgozni. A Riói karneválon vált...

1

3 finom és egészséges ital a lapos hasért - receptek!

Közeleg a bikini szezon, te hogy állsz a hasaddal?  Ha még nem vagy elégedett, van időd, hogy változtass! Nem csak a sport nagyon fontos, hanem a megfelelő táplálkozás is. Ha a...

1

Miért nem működnek a diéták?

Ez az a témakör, amiről órákat tudnék regélni! Vannak bizonyos diéták, amik nagyobb kárt tesznek, mint gondolnánk, na ezek nem diéták! A diéta mindig személyre szabott kell, hogy legyen...

1

Ezért fogyasszunk kígyóuborkát!

Az uborka gazdag forrása az egészségmegőrzésben hasznos fitokemikáliáknak, így a falvonoidoknak, lignánoknak és triterpéneknek, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes...

1

A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

A kókuszvíz manapság nagyon divatos, de nem csak frissítő és finom, az egészségnek is jót tesz. Számos tápanyag és ásványi anyag van benne. Tartalmaz elektrolitokat, aminosavakat,...

1

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

Lehet, hogy a dohányzás ideiglenesen enyhíti a stresszt, de negatív hatásai miatt nem éri meg. Ebben a cikkben végig vesszük, hogyan gyógyul a tested, ha leszoksz és hogyan...

1

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

Az a gond a mai ételekkel, hogy túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezért emelnünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, hogy csillapítsuk étvágyunkat és...

1

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

Miért olyan fontosak a reggeli rituálék, szokások? Az, ahogyan indítod a reggelt gyakran meghatározza a napod többi részét is. Ha bal lábbal kelsz fel, akkor nagy rá az esély, hogy egész...

1

Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba

Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel...

1

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek,...

1

Hogyan szeressünk bele újra az életünkbe?

Talán néha úgy érzed, hogy már nem találsz annyi szépséget, örömet az életedben, mint egykor.. valami megváltozott. Valójában benned változott meg valami, a te hozzáállásodban,...

1

Az ember az egyetlen állatfaj, aki tejet iszik felnőtt korában…

„Az ember az egyetlen állatfaj, aki más állatok tejét issza, sőt, egyáltalán tejet iszik felnőtt korában, és ez nem normális dolog.” Elég furcsa, hogy az emberek egész...

1

A meleg, citromos víz elképesztő hatásai

A legtöbb embernek eszébe sem jutna forró vizet inni, pedig rengeteg jótékony hatása van. Lehet, hogy a hideg víz frissítőnek tűnik, de akadályozza a tápanyagok felszívódását...

1

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

Miért megy olyan nehezen a fogyás? Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a...

1

Csak egy tested van, figyelj rá!

Nevezz meg valamit, amiből csak egy van az életben, mégis természetesnek vesszük. Anya? Legjobb barát? Mind helyes, de most az emberi testre gondoltunk. A lehető legjobban próbálunk vigyázni...

1

Szabadulj meg a testedben felhalmozódott méreganyagoktól!

Mindenhol méreganyagok vesznek minket körbe, kezdve a levegőtől, amit belélegzünk, a vízen át, amit megiszunk, az ételekig, amiket megeszünk. Még a kedvenc okostelefonunk is tele van...

1

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

A mozgás mindenki számára fontos, efelől nincs kétség, de nem mindenkinek van elég pénze, ideje, kedve edzőterembe járni. Ezeket a kifogásokat azonban teljesen semmissé teszi az otthoni...

1

Hogyan érdemes sportruházatot választani?

A szép szín és a menő minta nem elég, hiszen számos dologra kell odafigyelni a megfelelő sportruházat kiválasztásakor! Adunk néhány hasznos tanácsot hozzá!

1

A 14 legerősebb természetes antibiotikum

A természetnek rengeteg csodálatos titka van, közte kevésbé ismert, természetes gyógymódokkal. Sok ezek közül régen is használatos volt, de a modern gyógyszerekkel együtt eltűnt. A...

1

Te tudod, milyen a hormontípusod?

Bár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha...

1

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

A cellulit nem zsírfelhalmozódás. Sovány embereknél is megjelenhet a narancsbőr. A zsír és a narancsbőr közt csupán annyi az összefüggés, hogy a megnövekedett zsírsejtek ránehezednek...

1

Napi 3 perc és az úszóguminak annyi

Manapság, rohanó életünk mellett nehéz beilleszteni a mozgást a mindennapjainkba, pedig a jó fizikai állapot megőrzése nagy szerepet játszik a betegségek megelőzésében és az...

1

6 ok, hogy elkezdj futni még ma

A futás nagyszerű mozgás, nem szükséges hozzá semmilyen speciális felszerelés, nem kell edzőterembe menni és akár 400 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt! Ennek ellenére nem mindenki...

1

20 ötlet a zsírszegény táplálkozáshoz

Ha csökkentjük a zsírbevitelünket, azzal gondoskodunk az egészségünkről. De biztos, hogy a szenvedés a legjobb módszer? Kövessük az alábbi tanácsokat, és segítségükkel formában...

1

Ki melyik csoportba tartozik?

„Mindenki, akivel találkozol, egy olyan csatát vív, amiről Te semmit sem tudsz. Légy kedves. Mindig!” – Jared Padalecki

1

Az igazság a zsírégetésről és az izomépítésről!

Rengeteg cikket olvashatunk az interneten és a magazinokban, hogy elérhető az izmos test és a fogyás egyszerre, csak meg kell vásárolnunk az általuk forgalmazott terméket, csak ki kell...

1

A víz jótékony hatása a testre és a lélekre

Táplálék nélkül hetekig is kibírjuk, de víz nélkül nem élhetünk: napok alatt szomjan halunk. Ásványvízből évente átlagosan 50 litert iszunk. Ez a mennyiség ugyan fokozatosan nő, ám...

1

Mi dolgozik, és mi nem? Mi szükséges a fejlődéshez?

Létezik helyi fogyás, át tudom alakítani csak a hasamat? Mit kell tennem azért, hogy csak a combom legyen egy kicsit keskenyebb? Most mindenre választ kapsz!

1

25 perces intervall szobabicikli edzés

Habár nyáron a jó idő miatt általában a szabadban edzünk, sajnos nem mindenkinek adatik meg az a lehetőség, hogy elmenjen futni vagy konditerembe. Ha a munka, a család vagy az otthoni...

1

Sport a várandóság előtt: Hogy igazán meg tudd élni életed legfantasztikusabb feladatát!

Az a pillanat, amikor megfogalmazódik benned, hogy készen állsz arra, hogy egy csodának adj életet a legvarázslatosabb felismerés talán, amit egy nő átélhet. Innentől kezdve másképp...

1

4 szuper tápanyag a sikeres fogyásért

Biztos, hogy mindent megtettél a kilók csökkentése érdekében? Pörgesd fel egy kicsit a fogyás ütemét! Gondold végig az étrended! Gondold végig, hogy az alábbi négy tápanyag tényleg...

1

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez az erjesztett tea egyre több teret...

1

A pasija elhagyta, mert kövér volt, nézd meg hogy néz ki most

Elhagyta a barátja ezt a nőt csak azért, mert a lány kövér volt. Alapból nem értem, hogy miért jöttek össze, ha a pasit zavarta a súlya. Na mindegy, ami 3 évvel később történt, az a...

1

Zsírégető hasizom gyakorlatok (Felülések nélkül!)

Zsírégető hasi gyakorlatok a lapos hasért, valamint a mélyizmok erősítéséért. Íme 6 gyakorlat, az egyszerűtől a gyilkosig, ami a napi mélyizom edzéseidet érdekessé fogja tenni!

1

Miért fogyasszunk kukoricalisztet?

Kevesen ismerik a kukoricaliszt jótékony hatását és tulajdonságait. Vitamin és tápanyag dús, kiváló fehérjeforrás, amit ma már rengeteg változatban lehet kapni.

1

Oldalsó hasizom gyakorlatok

Mindenki csak a has középső tájékára koncentrál, ha testedzésről van szó, pedig az oldalsó hasizmok formálása legalább ilyen fontos. Fordítsunk ennek a területnek is kellő figyelmet,...

1

Mindig elfoglalt vagy? Így légy egészséges!

Telezsúfolt életünkben néha az is csodának tűnik, hogyha elég időnk jut az alvásra, és akkor a kiegyensúlyozott táplálkozásról és rendszeres testedzésről még nem is beszéltünk....

1

Az étcsokoládé jótékony hatásai

A csokoládé a világ talán legnépszerűbb édessége, de sokakban már a finomság neve hallatán is bűntudat ébred. A csokoládé rossz hírnévre tett szert a megannyi egészségtelen,...

1

3 óra alatt gyógyítja a tüdőgyulladást a C-vitamin!

Semmi mást nem használt a tüdőgyulladás meggyógyításához, csak és kizárólag C-vitamint, az eredmény egyszerűen lélegzetelállító, én nem akartam hinni a szememnek! Következzenek a tények!

1

Étolaj helyett kókuszzsír!

Remélem, hogy mára már mindenki tisztában van azzal, hogy az étolaj egyáltalán nem egészséges, többet árt, mint használ. A most következő cikkben elmondjuk nektek azt is, hogy mit...

1

Nézd meg te is, mennyit kell aludnod!

Sokan nem is tudják, hogy mi lehet a problémájuk, betegségük oka. Ha hiszed, ha nem, sok minden összefügg az alvással. A most következő cikkben elmondjuk, mi kell a nyugodt alváshoz és...

1

Saját testsúlyos gyakorlatok bemutatása (GIF)

Építsd be ezeket a gyakorlatokat az edzéseidbe. Hiába tűnnek egyszerűnek, egyáltalán nem azok, az viszont tény, hogy hihetetlenül hatásosak, másnap már érezni fogod a hatásait mindnek -...

1

Az energiaital okozta a vesztét!

Dean Wharmby minden nap ivott abból, ami végül a halálát okozta. A 39 éves angol testépítő férfi tragikusan fiatalon hunyt el májrákban. Orvosai szerint halálát a diétája okozta, amely...

1

A hely, ahol nem ismerik a rákot, és még 100 éves sem idős! – Elárulom a titkukat!

A Himalájához tartozó hegyek egyik völgyében élnek a hunzák. A Föld egyetlen olyan népcsoportja, akiknek nem kell tartaniuk rákos vagy más, stressz okozta megbetegedésektől.

1

Mennyi idő alatt ürül ki az alkohol a szervezetből?

Mindenki elgondolkozott már azon - egy pohár sör vagy bor elfogyasztása után -, hogy mikor lehet újra volán mögé ülni, mennyi idő alatt ürül ki szervezetből az alkohol. Megmutatjuk, olvass tovább:

1

Szétválasztó diéta – Annyit eszel, amennyit akarsz, mégis fogysz!

Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat. Ma mutatunk erre egy megoldást, a különleges szétválasztó diéta alkalmazásával...

1

Kilenc tipp a másnaposság leküzdésére

Sokaknak nem sikerül a mértékletes, egészségre ártalmatlan alkoholmennyiségnél megállniuk. Ez pezsgőből nőknél 1, férfiaknál 2 deciliter elfogyasztását jelentené. Tippek a...

1

Minden nőnek gyakorolnia kellene ezt a pózt!

Egy póz, amit minden nőnek gyakorolnia kellene minden egyes nap! Csak 15 perc, de az egész életed megváltoztathatja, tudd meg cikkünkből, miért!

1

Testzsír-százalék mítoszok és az igazság!

Aki azt gondolja, hogy a testsúlya az egyetlen fontos mérőszám, amely megmutatja, milyen formában van, az téved. Hiszen pusztán a kilogrammok számából nem derül ki, milyen arányban zsíros...

1

A legjobb saját testsúlyos gyakorlat

Mi is azt valljuk, hogy a világon a legjobb edzéseszköz a saját tested. Most pedig megmutatjuk nektek az 5 legjobb saját testsúlyos gyakorlatot, amit érdemes nektek is kipróbálnotok.

1

Saláták, amiktől biztosan hízni fogsz!

Ha salátát eszek, akkor biztosan fogyok…Legalábbis azt hiszed. Jobb, ha tudod, hogy vannak olyan saláták, amik éppen az ellenkezőjét teszik, most az öt leghizlalóbb salátát mutatom...

1

Három szuper tipp, ha megállt a fejlődés

Csoportos edzés esetében viszonylag könnyű a magyarázat. Egy step óra vagy egy szimpla alakformáló erőssége ritkán változik. Jó a hangulat, jó a zene, szimpatikus a társaság, jó az...

1

Amit ne együnk köszvény esetén

A köszvényt soha nem szabad félvállról venni, mert az ízületi bántalmak mellett életveszélyes vesebetegséghez is vezethetnek. Az idejében történő felismerés és kezelés szükséges....

1

Ezért fogyassz te is minden nap diót!

Az összes többi dióféléhez és olajos maghoz képest a közönséges diónak (amit csak dióként szoktunk emlegetni) a legmagasabb az omega-3 zsírsav tartalma. A benne található omega-3...

1

Egészséges nasik, amiket a fogyókúra alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz

Nassolni egészségesen is lehet. Mutatunk néhány olyan rágcsát, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz, valamint az egészségedre sem ártalmas!

1

Fenékformáló gyakorlatok guggolás és kitörés NÉLKÜL!

Természetesen nem maradhat el a guggolás és a kitörés sem, ha hatékonyan szeretnéd formálni a popsidat, viszont nem csak ez a 2 gyakorlat létezik, melyekkel formálhatod a fenekedet. Mutatunk...

1

Mínusz 5 kiló egy hét alatt

Ha kipróbálod ezt az egyszerűen betartható diétát, akkor csupán egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz! Vágj bele most!

1

Hogyan lesz keskenyebb a derekad, és laposabb a hasad?

Valószínűleg nem úgy ahogy te azt gondolod. Ebben a cikkben tisztázzuk, hogy PONTOSAN hogyan is tudod eltüntetni az úszógumit!

1

Fitt kismama szeretnél lenni? Segítünk!

Sokan esnek abba a hibába, hogy akkor akarnak sportos és fitt kismamák lenni, amikor már kiderült, hogy gyereket várnak. Ez kb. logikailag az a szint, mint amikor 2 héttel a nyaralás előtt...

1

7 hiba amit a futópadon elkövethetsz

A futópados edzésnek megvannak az előnyei: mint például, hogy nem függ az időjárástól, hogy biztonságosabb mint a szabadban kocogni, ugyanakkor vannak veszélyei is. A futópadon is...

1

10 felejthetetlen motiváló idézet, amitől tuti megjön a kedved az edzéshez!

Összegyűjtöttünk 10 olyan idézetet, amelyek segítenek neked álmaid megvalósításában. Amelyek elindítanak, és tartják a lelket benned egész végig. Javaslom, hogy írd ki ezeket az...

1

Mi az a Barre edzés, és miért ajánlom mindenkinek? Most kiderül!

Meglehet, hogy hallottál már a Barre edzésről, de sokakhoz hasonlóan így önmagában ez a szó valószínűleg neked sem mond valami sokat. A „balerina edzésként” is emlegetett...

1

Diétás turmixok vacsorára

Itt a tavasz, és valószínűleg már neked sincs kedved nagyobb lélegzetű és megterhelő vacsorákat fogyasztani. Amennyiben pedig még a nyaralás előtt szeretnél megszabadulni pár...

1

7 alapszabály a futás közbeni hidratálásra

A megfelelő mennyiségű hidratálás még hatékonyabbá tehet egy jó futást, ám az elégtelen vízbevitel miatt a közérzeted hamar rosszabb lesz, sőt súlyosabb esetekben vesekő...

1

Ne vidd túlzásba a zöld tea fogyasztását!

Mindig mondjuk nektek, hogy a mértékletesség a legfontosabb; legyen szó étkezésről, edzésről vagy akármi másról. Meg kell találni az arany középutat! A zöld tea fogyasztása...

1

Fogyj levessel hetente 3 kilót!

Ha hiszed, ha nem, bizony, léteznek olyan levesek, amik segítségével megkönnyítheted a fogyókúrádat. A most következő cikkben olyan fogyókúrás levesek receptjeit mutatjuk meg nektek,...

1

Szabó Gyuri bácsi legjobb receptjei

Szabó György 91 éves és teljesen egészséges. A lányának adja át tudását, hogy továbbvigye az Ő gyógyító munkáját. Rajtuk kívül van még egy  asszony, akit úgy hívnak, hogy...

1

Extra erős, természetes zsírégető italok

Ha extra zsírégetésre vágysz, akkor most mutatunk neked néhány italt, melyek segítségével leolvadnak rólad a kilók. Tudd, hogy ezek fogyasztása nem elég, hiszen a helyes táplálkozás...

1

7 tipp, hogy gyorsabban készülj el reggelente

Időhiányban szenvedsz reggelente? Akkor ezeket a hasznos tippeket érdemes neked is megfogadnod, melyek segítségével rengeteg időt spórolhatsz! 

1